Доброго времени суток, дорогие подписчики и гости канала!
Тема головной боли, а точнее избавления от нее, всегда была и будет актуальной. К таблеткам сразу не хочется обращаться, так как они имеют свои побочные эффекты (чаще всего бьют по печени, потихоньку разрушают ее). Поэтому я подобрала для вас проверенные методы, которые помогут как можно быстрее убрать головную боль.
Подробности ниже ↓
Пожалуй, первый способ мой самый любимый, так как в подростковом возрасте он меня спасал, когда начиналась мигрень. Не знаю, как это работает, но все же помогает.
Как только вы почувствовали головную боль, не стоит терпеть, сразу идите за небольшим полотенцем или старой футболкой, чтобы смочить ткань слегка прохладной водой. Затем необходимо выжать полотенце, прилечь и положить себе на лоб. Только важно хорошо прижать ткань и ничего страшного, если она намочит волосы.
Через 20 минут боль начинает отступать. Возможно, прохладное полотенце нагревается, отдавая холод, и происходит теплообмен. Именно поэтому боль проходит. Но точно не могу сказать.
Второй способ – сделать ряд упражнений на шею и спину, помассировать точки на стыке головы и шеи. Это практически беспроигрышный способ, если зажаты мышцы или пережаты сосуды.
Упражнения очень простые. В одной своей статье я уже писала про них. Если интересно, можно открыть и прочитать здесь – Простые и эффективные упражнения для тех, кто работает в офисе; или здесь – 3 простые асаны, которые избавили меня от болей в спине.
Для тех, кто не стал переходить по ссылкам, напишу здесь. Очень важно сначала размять шею. Классические и всем знакомые повороты головой в стороны, наклоны вперед и назад, а также прижимание головы к одному плечу и другому. Только очень важно делать все движения медленно и с закрытыми глазами. По 5 повторов будет достаточно.
Затем прощупайте большими пальцами сзади на стыке шеи и головы, где начинают расти волосы, две точки, похожие на небольшие выемки. Несильно надавите и помассируйте круговыми движениями. Затем оставьте пальцы прижатыми на 10-15 секунд.
Вы почувствуете, как вам стало легче. Головная боль пройдет быстро!