С возрастом отношение к жизни усложняется – обманутые надежды, разочарования, переживания…
Однако даже когда негатив оправдан, не стоит им упиваться, ведь все отрицательные переживания вредят не только самочувствию, стресс отрицательно влияет и на последующие события в жизни человека.
Под влиянием переживаний, он теряет способность адекватно, относится к происходящему и может сделать немало ошибок.
Как же научиться, несмотря на все проблемы в жизни, получать удовольствие от каждого прожитого дня?
- Темная и прохладная ночь
Отхождение ко сну должно быть комфортным и приятным.
Проветрите на ночь спальню, выключите свет, постелите свежее постельное белье. Засыпайте с улыбкой, чтобы сон был крепким и полностью восстановил ваши силы.
- Бодрое утро
Наполните утро приятными эмоциями, включите любимую музыку, приготовьте вкусный завтрак.
Постарайтесь проснуться раньше, чтобы делать все не спеша и без суматохи, так как полученные эмоции утром имеют большое влияние на последующий день.
- Вкусная еда
Пища является одним из основных источников удовольствия, потому в вашем рационе должна быть еда, которая вам нравится.
Чувство голода можно удовлетворить даже любым невкусным блюдом, но принесет ли оно приятные вкусовые ощущения, которые скрасят день?
Старайтесь готовить каждый день с любовью, продумывая свой рацион, ешьте с удовольствием, медленно наслаждаясь вкусом блюда.
- Дневник радости
Заведите себе специальный блокнот, в который можно было бы писать все вещи, которые доставляют вам радость.
Описывайте все хорошее, что происходит в вашей жизни от прекрасной погоды до прогулки, от душевного разговора с любимым человеком и до приятной покупки.
Научитесь любить жизнь в ее мелочах.
- Изоляция от негатива
Практически все ток-шоу или новости заточены на то, чтобы распространять информацию с отрицательным посылом – где-то бушует война, в каком-то городе объявился серийный убийца или пенсионеров лишили пенсии.
То, что вы будете переживать по той или иной ситуации на самом деле ничего не решит.
Получается, что вы без результативно тратите энергию, которую могли бы направить на что-то хорошее и радостное.
Сочувствуете детям - сиротам или пенсионерам, тогда доставьте себе удовольствие - поезжайте в детдом с подарками или же купите знакомому пенсионеру корзину продуктов.
Это лучше, чем сидеть и сокрушаться перед телевизором.