Итак, как же защитить себя от простуды?
Одевайтесь по погоде, просматривайте прогноз погоды, перед выходом из дома. И одевайтесь так, чтобы вам было комфортно. И не забывайте про обувь по сезону.
Соблюдайте правила гигиены. Как можно чаще мойте руки, ведь микробы есть абсолютно на всех поверхностях, к которым мы прикасаемся. Так как возможность вымыть руки есть не всегда, можно носить с собой антисептик или антибактериальные салфетки. Но по приходу домой, обязательно вымойте руки!
Промывайте нос. Это очень эффективный способ защиты, так как возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путем.
Периодически проветривайте помещение, в котором находитесь.
Обязательно проводите уборку на рабочем месте, протирайте всё, чем часто пользуетесь вы и ваши коллеги.
Включите в свой рацион: имбирь, мед, оранжевые овощи, морскую рыбу, лук и чеснок, витамины
Носите медицинскую маску, конечно 100% защиты она не даст, но снизит риск заражения вирусом
Избегайте мест большого скопления людей, например, кинотеатров, парков, торговых центров. По возможности, старайтесь меньше ездить на общественном транспорте.
Старайтесь не контактировать с заболевшими людьми!
Берегите себя и при первых проявлениях простуды обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!