Почему нужно особенно поддерживать себя витаминами осенью?Осенью особенно яркие воспоминания об отдыхе. Сразу после лета наступает время, когда темнеет, дни короче и легче заразиться. Кроме того, нас может поразить осенняя меланхолия, нежелание действовать, отсутствие бодрости. Витамины не только укрепляют нас профилактически (витамин С), но и придают волю к жизни (витамин «счастье» - D).
Витамины и их значение для организма.
В первую очередь стоит начать с того, что они необходимы для правильного функционирования нашего организма. Они поддерживают работу многих органов и обладают свойствами, регулирующими обмен веществ. Некоторые витамины сохраняются в организме. В эту группу входят жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K. Растворимые витамины, такие как витамины B, витамин C, PP, H, должны регулярно поступать в организм в различных формах. Чаще всего в виде еды или специальных препаратов.
Витамин С в борьбе за хороший иммунитет.
Это один из самых важных витаминов. В то же время он легко доступен и даже необходим нашему организму. Его свойства позволяют закрывать кровеносные сосуды и уничтожать свободные радикалы. Витамин С обладает противовоспалительным действием. Он участвует в производстве белых кровяных телец, которые борются с нежелательными бактериями. Рекомендуется употреблять 1 г суточной дозы.
Стимулируйте свой организм - витамины группы В.
В долгие осенние дни мы страдаем от повышенной сонливости и общей слабости. Результатом такого положения вещей может стать дефицит витаминов группы В. Помимо витамина С в ежедневный рацион стоит добавить еще и витамин В. Добавка с этим витамином поможет бороться с осенней меланхолией и отсутствием бодрости. Это также повысит иммунитет и поддержит работу иммунной системы.
Осенний упадок умственной формы - ответ витамина D
Витамин D присутствует в нашем организме благодаря синтезу кожи, который может происходить благодаря солнечному свету, поступающему в организм. Осенью этого света просто становится меньше света и начинает проявляться проблема дефицита витамина D. В результате мы сильнее устаем, чувствуем сонливость, ухудшается настроение. По этой причине в осенне-зимний период стоит принимать добавки витамина D.
Осень действительно подвергает нас большему испытанию. Однако заламывать руки не стоит. Хорошее отношение может быть достигнуто благодаря правильному количеству витаминов, поступающих в организм с помощью соответствующих добавок, как сопротивление. Если мы позаботимся о том, чтобы у нас не закончились витамины C, B или витамин D, мы намного лучше переживем осенние и зимние дни.
Будьте здоровы и красивы в любое время года!
Ставьте лайки, если эта статья Вам понравилась и была полезной.
Пишите в комментарии какие витамины предпочитаете пить в период осеннего авитаминоза?