Найти тему
MedEssentially

TOП-5 интересных книг о здоровье

Оглавление


«Ближе к телу» Ребекка Скритчфилд

Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле не всегда связана со здоровьем.
Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.

«Еда и мозг на практике» Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

Книга, которая может помочь улучшить физическое, душевное и умственное здоровье.

-2

«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс

Джулия Эндерс рассказывает о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес. Захватывающая книга, которая поможет понять как кишечник влияет на настроение и даже то, какие решения мы принимаем.

-3

«Голубые зоны» Дэн Бюттнер

Автор с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из "голубых регионов", (зоны на нашей планете, где люди живут дольше всего) провел множество интервью с долгожителями и описал секреты их бодрости и хорошего самочувствия.

-4

«Здоровый сон» Шон Стивенсон

-5

Многие из нас недооценивают важность сна. Прочитав эту книгу, вы узнаете о важных процессах, которые происходят с нашим мозгом во время сна, а также ответы на такие спорные вопросы, как

  • допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам;
  • как обустроить комнату, где вы спите;
  • в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше заспать.