Хороший сон не является естественной вещью для всех. Есть очень много людей, которые испытывают трудности с засыпанием ночью по разным причинам. Некоторые обеспокоены, другие не могут найти хорошую позицию или имеют синдром беспокойных ног. Какова бы ни была причина, неспособность заснуть очень раздражает и может оказать существенное влияние на повседневную жизнь.
Иногда мы все склонны чувствовать себя взволнованными. Когда это хроническая ситуация, это может быть симптомом синдрома беспокойных ног (RLS).
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног или RLS - это расстройство сна, характеризующееся неконтролируемым побуждением двигать нижние ноги. Обычно хуже вечером и ночью, а недомогания проявляются особенно тогда, когда человек хочет отдохнуть. Расстройства уменьшаются во время движения, но как только вы останавливаетесь, симптомы появляются. Это делает почти невозможным заснуть.
Симптомы
Симптомами синдрома беспокойных ног являются тремор в ногах, непреодолимое желание переместить их и жалобы на то, что они не могут отдохнуть. Симптомы уменьшаются, когда ваши ноги двигаются, и симптомы более серьезны ночью, чем днем. Вы узнаете эти симптомы? Если да, то, возможно, вы имеете дело с RLS. Вы, вероятно, часто устали из-за этого, и вам трудно сосредоточиться. Люди с RLS часто чувствуют себя ограниченными, потому что они больше не могут ходить в кино или путешествовать на большие расстояния на поезде или самолете.
Причина
Причина RLS неизвестна. Вероятно, это связано с расстройством нервных клеток мозга, которые контролируют движение и рефлексы. Состояние, по-видимому, наследственное. Иногда это связано с низким уровнем железа или побочным эффектом других хронических заболеваний, таких как почечная недостаточность или диабет.
Лавандовое мыло
В выпуске телешоу доктор Оз, известный телевизионный врач, рассказал об одном единственном лечении синдрома беспокойных ног, который, похоже, действительно работает: положить мыло под простыни и, в частности, лавандовое мыло. Лаванда, похоже, оказывает успокаивающее действие. Поместите кусок лавандового мыла между листами, у ваших ног каждую ночь. Вы должны заметить, что спазмы и судороги уменьшаются, и ваши ноги выглядят намного спокойнее! Стоит попробовать, не так ли?
Попытайся
Техника лавандового мыла не была научно доказана, но многие люди указывают в интернете, что она действительно работает. Другие пользователи задавались вопросом, Имеет ли он эффект плацебо. Затем одна женщина сообщила, что она положила мыло под простыни без ведома мужа и сразу же спала намного лучше. Так что это не только в его голове, это действительно работает. Сделайте это лавандовым мылом; обычное мыло обычно не работает.