Термин "Сверхчувствительный человек" или ВЧЛ (высокочувствительный) я узнала совершенно случайно и чем больше углублялась в его изучение, тем ясней узнавала черты своего характера. Оказывается, если вы всю жизнь считали себя каким-то не таким, немного странным и непохожим на нормальных людей - то этому может быть свое объяснение. Ну, а самое главное - вы далеко не один такой и с этим можно жить.
Кто же такой сверхчувствительный человек? Таких людей еще называют "без кожи" и, скорей всего уже в детстве они чувствовали себя немного "белыми воронами" и были вынуждены как-то приспосабливаться к окружающему миру в той или ной мере. Чаще всего это интроверты (те, которые больше сосредоточены на своем внутреннем мире, им привычней переживать эмоции самим, чем выносить их на показ, не редко замкнуты), но не всегда, и помимо того, что такой индивидуум чаще погружен в себя и в свои чувства, есть определенные критерии, которые отличают другого человека от высокочувствительного и выражены они в большей или меньшей степени:
- повышенная тревожность, способность воспринимать все близко к сердцу, часто испытывают чувство вины, даже если ситуация к ним не относится или они на нее никак не влияют;
- не всегда способны контролировать свои эмоции, особенно когда расстроены, они искренне не понимают выражения "не принимай все так близко к сердцу" или "возьми себя в руки" - это все не про них, такие люди просто не могут этого сделать;
- очень четко и ясно читают эмоции, тона и полутона других людей, буквально видят их как раскрытые книги, и при этом всегда глубоко сопереживают им, развитое чувство эмпатии;
- стараются беречь чувства других людей, очень тактичные, но при этом, не получая такого же отношения взамен, часто обижаются;
- также не редко избегают людей из-за того, что те нарушают их личные границы;
- быстро утомляются даже от дружественного общения, момент пресыщения достигается очень быстро;
- не терпят конфликты, так переживают все происходящее как личную драму, и скорей всего не будут выяснять отношения, а просто отступят;
- постоянно в голове о чем-то думают, что-то анализируют, можно сравнить с коровой которая все время жует - так и высокочувствительный человек все время что-то обмысливает и не важно, о прошедшем это событии или о будущем;
- воспринимает все утрированно и гиперчувствительно, даже свет и звуки - то, что для одних нормально, для ВЧЛов слишком ярко, шумно и громко. Также ярче чувствуют вкус еды или напитков, точно определяют свежесть и качество пищи. Моментально реагируют на никотин, кофеин или алкоголь. Реагируют на побочные действия от лекарств. Очень восприимчивы к запахам. (Отсюда возможен выбор в пользу профессии повара, сомелье, парфюмера, врача, психолога, следователя и прочее).
- очень часто страдают нарушениями сна - бессонницей или же очень чувствительным, поверхностным сном, который легко нарушить. После подолгу не могут заснуть и потом чувствуют себя утомленными и разбитыми;
- время на отдых и восстановление сил им требуется больше, могут спать и до 12 часов в сутки;
- всегда замечают какие-то незначительные детали и мелочи;
- часто страдают невротическими проблемами;
- гиперчувствительные, реагируют острее на боль, голод или холод.
Если вы замечаете у себя эти признаки, то скорее всего вы тоже относитесь к сверхчувствительным людям - что и не плохо и не хорошо, потому что воспринимать это надо как свою некую особенность. Да, таким людям сложнее сосуществовать в обществе, да и вообще в окружающем мире, но с этим вполне можно ужиться и чувствовать себя комфортно.
Какие можно дать рекомендации сенсорикам: отдыхайте столько, сколько вам нужно. Избегайте токсичных и неприятных вам людей и вообще старайтесь фильтровать свое общение, научитесь отказывать людям. Старайтесь заниматься больше физическими нагрузками, чтобы разгрузить умственную деятельность, также подойдет медитация, чтение спокойных книг или прослушивание классической музыки, в общем всего что поможет облегчить и расслабить вашу голову. Ограничьте просмотр новостей, страшных или жестоких фильмов. Оборудуйте для себя комфортное место работы и уютное место для отдыха. Массажи, бани, прием ванны с эфирными маслами, благовония, СПА - процедуры - это все ваше.
Итак, теперь вы знаете что вы, возможно относитесь к высокочувствительному типу личности. Не считайте себя каким-то плохим или особенным. Ведь можно использовать такие способности во благо, воспринимая их и как дар и как проклятье. С этим можно жить, просто начните беречь себя и постарайтесь немного "убавить громкости" мира, создав для себя благоприятные условия жизни и отдыха. Ведь если мы сами не позаботимся о себе, то кто же тогда? Будьте спокойными и ублаготворенными. Найдите свой дзен.