Сегодня я расскажу вам о такой диете, как питьевая. Вы, возможно, сразу подумали, что нужно пить только воду. Но это не так. Питьевая диета подразумевает то, что вы за весь день должны только пить всё, что пьётся (разумеется без алкоголя) и совсем не есть твёрдую пищу, которую нужно жевать.
Главный принцип диеты заключается в снижении нагрузки на желудок. Еда в жидком состоянии переваривается быстрее. Также происходит очищение организма от шлаков и токсинов.
Как будет влиять питьевая диета на организм ?
- Как я уже писала выше, снизится нагрузка на желудок, значит пищеварительная система отдохнёт от бесконечной работы по перевариванию твёрдой пищи, тем более, если вы до этого ели слишком жирную и жареную еду, то организм даже "скажет" вам спасибо. Потом постепенно он начнёт избавляться от её остатков.
- Все, потребляемые вами напитки будут низкокалорийными. А дефицит калорий, как всем известно, заставляет организм обращаться к собственным жировым запасам.
- Сначала вода уберёт из кишечника его содержимое, а потом очистит и весь организм на клеточном уровне. А это значит, что восстановится обмен веществ.
- Если же вы будете придерживаться более здоровой питьевой диеты, то есть делать себе смузи и коктейли из свежих фруктов и овощей, то они, в свою очередь, насытят ваш организм витаминами и полезными макро и микроэлементами.
Меню диеты
- Исключается твёрдая пища, алкоголь и газированные напитки.
- Можно обычную негазированную воду, чай, кофе, соки без содержания сахара, коктейли из овощей и фруктов, бульоны, кисломолочные продукты, молоко, питьевые йогурты не желательно, но иногда можно.
А теперь, как на этой диете худела я (!я не врач-диетолог, не нужно повторять за мной, я всего лишь делюсь с вами своим опытом!).
За день я выпивала примерно на 700-900 калорий, по-разному, помните, главное скачки калорий. Естественно, вы можете пить больше, начиная от 1000 калорий и заканчивая 1300 калорий.
Выше я рассказала о полезном разном рационе питьевой диеты, но есть еще другой.
В день я могла выпить: коктейль Чудо любой, йогурт питьевой, какой-нибудь сок, предпочитала пить именно томатный или морковный, кофе, чай, иногда был куриный бульон. И на таком питании за 7 дней я сбросила почти 7 кг! Вес не вернулся, так как я сделала выход из диеты.
Как видите, можно пить любые вкусняшки, это никак не повлияет на ваш отвес. Будет лишь зависеть то, что вы хотите: сбросить вес и очистить организм, а потом насытить его полезными витаминами и веществами, либо просто сбросить вес.