Аффирмация:
«В гармонии с собой я нахожусь. Я прост, чист, уверен, искренен. Я собой горжусь».
Как только почувствуете внутри сопротивление любого рода, делайте это упражнение. Вас может тревожить обида, вина, страх, гнев, чрезмерный контроль, словом то, что мешает внутренней тишине и равновесию.
Вам нужно найти три важные точки в теле.
Для этого следует расслабиться, почувствовать свое тело, прислушаться к нему. Попробуйте представить, где бы могла быть такая точка: тело может как-то откликнуться: кольнет где-то, забегают мурашки… Или вы сами вдруг увидите внутренним взором, что именно тут находится та или иная точка.
Точка простоты. Представьте некий простой, доступный, но особенный и понятный только вам образ и поищите в своем теле отклик на него.
Точка чистоты. Представьте что-то чистое, непорочное. В каком месте ваше тело отзывается на этот образ?
Точка уверенности. Что для вас уверенность? Что дает вам поддержку, силу, опору? По аналогии с другими точками найдите эту область в своем теле.
Точка искренности. Здесь все просто, ничего не надо искать. Это область сердца.
По очереди находите эти точки (или области), прислушивайтесь к ним, сосредотачивайтесь на них, а затем расслабляйтесь. Задача техники — добиться состояния мягкости и внутреннего спокойствия.
Еще больше техник вы найдете в книге Ксении Алексеевой "Полная трансформация".
