Самый простой способ донести до разумного человека любую информацию - поговорить.
Но, к сожалению, все мы несем с собой огромный эмоциональный балласт и в 30 лет вспоминаем (пусть и совершенно неосознанно) как нас мама ругала, что мы у соседа в песочнице игрушку отобрали, когда нас оклеветали.
Именно из-за этого балласта обсуждение негативных эмоций - минное поле по которому приходится бегать. Есть несколько мини-правил, которые дадут больше шансов обсудить дискомфорт мирно, не скатываясь в ругань и взаимные упреки:
1. Вы не можете быть в ответе за эмоции другого человека.
Часто мы не говорим о своем дискомфорте только потому что думаем, что это обязательно обидит/огорчит/разозлит партнера. Но мы не можем быть в этом уверены. Возможно, он разбрасывает носки (ну например) просто потому что не знает, что вас это бесит
2. Другой человек не может быть в ответе за ваши эмоции.
Фразы "Ты выводишь меня из себя" и "Я раздражаюсь, когда люди вокруг меня делают так" почти одинаковые. Но первая вызывает чувство вины и агрессия, а вторая - понимание и, возможно, желание исправить это.
3. Очевидного ничего нет.
Если что-то вызывает у тебя негативные эмоции - это никак не очевидно патнеру. Даже если вы вместе 20 лет, даже если вам кажется, что вы понимаете друг друга с полуслова, даже если вы знаете друг друга идеально.... Поэтому, говорите о своих эмоциях и всем будет проще.