Как повысить женскую самооценку?
Самооценка человека – очень важное качество для мироощущения. Это мнение человека о самом себе и месте в социуме. Она характеризует человека, его успехи и причины неудач. Так как в одинаковой ситуации люди с разной самооценкой принимают совершенно отличающиеся решения, то и результаты будут очень сильно отличаться.
Характеристики низкой самооценки у женщин
Низкая самооценка мешает девушкам достичь успеха в личной жизни, а порой и в дружеских и в родственных отношениях. Неуверенность в себе не позволяет быстро достичь карьерного роста. Более того, такое отношение к себе может стать причиной нервных расстройств и даже привести к отрицательным зависимостям.
Одним из признаков невысокой женской самооценки выступает неудовлетворение своим внешним видом. И не имеет значения, насколько девушка действительно симпатична и привлекательна. Ведь женщина с пониженной самооценкой не умеет дать себе справедливую оценку со стороны, все время обнаруживая в себе недостатки и минусы. Перед любым важным событием девушка с низкой самооценкой чувствует тревогу и переживания, не может быть спокойной, беспокоясь из-за сложностей или возможных неприятностей, которые вдруг могут случиться. Невысокая самооценка проявляется в нежелании общаться с малознакомыми людьми, неумении и нежелании отстаивать собственное мнение, опасения показаться смешной.
Способы повышения женской самооценки
Для повышения самооценки девушкам стоит применять несколько достаточно простых способов, используя которые можно избавиться от неуверенности в себе. Данный процесс не будет простым, он займет определенное время, но поднять самооценку вполне реально.
1. Мнение окружающих людей. Любой человек обращает внимание на то, что думают другие, каждому хочется вызывать у окружающих только позитивные эмоции, но не стоит придавать этому слишком большого значения. В любом случае угодить абсолютно всем, не получится ни при каких раскладах.
2. Самоанализ. Проводить анализ и адекватно оценивать собственные решения, поступки и их последствия — это отличительная черта всех уверенных людей. Даже если цель, которая была поставлена, не достигнута, относиться к этому нужно всего лишь как новому опыту. Но любые, даже незначительные успехи прибавят уверенности и улучшат настроение, а также добавят желания двигаться дальше и не останавливаться на полпути.
3. Умение научиться говорить «нет». Часто бывает, что девушка с низкой самооценкой стремится получить одобрение окружающих людей, путем выполнения всех просьб. Но, как бы это ни звучало парадоксально, достигнутый эффект будет абсолютно противоположным. Стоит запомнить раз и навсегда: заработать таким поведением уважение окружающих людей просто невозможно. Умение четко и жестко аргументировать отказ, при этом будучи максимально вежливой и корректной, намного эффективнее. Нельзя путать безотказность с исполнительностью.
4. Думать о хорошем, как бы банально это ни звучало. Как бы ни было трудно, но в абсолютно любой ситуации можно найти хоть какой-нибудь, хоть самый маленький, но плюс. Думая только о хорошем, человек поднимает настроение, не только себе, но и окружающим людям. Они чувствуют позитивные эмоции и ответят тем же.
5. Дела, которые не были завершены. Несмотря ни на что нужно стремиться заканчивать дела, которые были запланированы на конкретный день, их не переносить и не откладывать на потом. Делая анализ в конце дня всего, что удалось выполнить, легко можно почувствовать уверенность в своих силах и завтрашнем дне. Раз удалось все сделать сегодня, получится и завтра – этот нереальный стимул. Предварительное планирование — это великолепная возможность организовать день, неделю, месяц..
6. Спорт, спорт и еще раз спорт. Даже в самом напряженном графике можно найти немного свободного времени хотя бы для недлительной тренировки. Не обязательно проводить в тренажерном зале по несколько часов в день, бегать по 15 километров, но даже полчаса физических нагрузок будут нереально полезны.
7. Уход за собой. Женщина всегда должна оставаться женщиной, и забывать об этом никогда нельзя. Поход в парикмахерскую, маникюр, педикюр или косметическая маска не только улучшат внешний вид, но и стопроцентно поднимут настроение.
Итак, повысить низкую самооценку можно (и нужно), если таковой будет цель. Через некоторое время изменится отношение к себе и к тому, что окружает. И только тогда получится достигнуть поставленных целей.