Найти тему

Здоровое питание от Пьера Дюкана: 7 правил. В четверг нужно есть только этот продукт..

Основу ежедневного рациона составляют продукты белкового происхождения и отруби.

Диета Дюкан подразумевает 7 основных правил, о которых всемирно известный диетолог рассказал в своем интервью журналу Forbes:

1. Первое правило состоит из трех:

  • в четверг можно кушать только белковые продукты;
  • ежедневная пешая прогулка в течение 20 минут (от лифта следует отказаться);
  • минимум 3 столовых ложки отрубей в течение дня (можно добавлять в каши).

2.Блюда Украинской кухни очень нравятся Дюкану. Продукты питания для приготовления используются хорошего качества, без канцерогенов, а баланс овощей и мяса в том же борще идеальный. Главное поменьше жира!

3.Необходимо снизить потребление сахара и мучных изделий. Согласно его гипотезе: если человечество будет есть в два раза меньше сладкого, то через два десятка лет проблема ожирения людям будет незнакома.

4.Единственный продукт, которого не должно быть в рационе так это чипсы. Как говорит его дочка: "Их готовят на машинном масле". Шутка, но доля правды в ней есть.

5.Алкоголь не помощник в борьбе с лишним весом. В случае если приходится употреблять горячительные напитки, то предпочтение лучше отдать красному сухому вину. Оно не только не влияет на фигуру, но и заботится о сердце. Главное не злоупотреблять.

6.Мнение о том, что молоко и мясо несовместимы Пьер ставит под сомнение. Здоровье от этого не страдает.

7.Своим детям следует ограничить сладкое, дабы избежать проблем с весом в будущем. Совсем запрещать не надо. Фаст-фуд и газировка тоже не должны быть постоянно в детском меню.

Рекомендую вам свой ютуб канал, там много интересных фильмов и сериалов, у так же обзоры на новинки кино

Еда
6,93 млн интересуются