Почти всем с детства вбивали, что слёзы – признак слабости. «Мужчины не плачут», - говорили мальчикам. «Какая же ты рёвушка капризная», – девочкам. «Не реви», «не плачь», «как ни стыдно» - всем.
⠀
На самом деле слёзы - это прекрасный способ борьбы со стрессом. И не только.
⠀
Существует три вида слёз:
1. Базальный. Постепенно выделяемая антибактериальная жидкость, которая помогает сохранять влажной слизистую глаз.
2. Рефлексный. Вырабатывается в ответ на внешние раздражители, такие как дым, ветер, едкие вещества, пыль, песок и т.п. Смывает раздражители и защищает глаза.
3. Эмоциональный. Выделяется в момент переживания сильных эмоций. В них содержится повышенный уровень гормонов. Намного выше, чем в двух других видах.
⠀
Если с первыми двумя видами все более или менее понятно, то третий нужно рассмотреть поподробнее. Что дают нам эти слёзы:
⠀
✅помогают выплеснуть накопившиеся эмоции. Хорошо проплакаться – это как сходить в спортзал и поколотить там боксёрскую грушу. Слёзы помогают включить режим «перезагрузки» для нервной системы. Это как клапан, выпускающий пар из чайника, когда он закипел.
⠀
✅слезы это болеутоляющее и успокоительное средство. Исследования показали, что плач активизирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает человеку расслабляться. Также было установлено, что эмоциональные слёзы провоцируют выброс окситоцина и эндорфина. Эти гормоны способны облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Выброс этих гормонов повышает настроение. Вспомните своё состояние, когда вы хорошо выплакались.
⠀
✅выводят токсины. Слёзы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ), рост уровня которого приводит к развитию таких заболеваний, как депрессия и синдром хронической усталости. Слёзы естественным образом выводят избыток этого гормона.
⠀
✅продлевают жизнь. Эмоциональные слёзы психологически разряжают организм. Плач - способ выпустить гормоны, выделяющие стресс и укорачивающие жизнь. Вот вам еще одна из причин, почему женщины живут дольше мужчин😉
⠀
Есть только два фактора, которые говорят о том, что с плачем надо что-то решать:
⠀
✔️вы плачете очень часто и без видимой причины.
⠀
✔️плач мешает вашей обычной жизнедеятельности.
⠀
Во всех остальных случаях эмоциональный плач полезен. Не сдерживайте себя. Плачьте на здоровье!
⠀
Замечали, как меняется настроение после плача?
⠀
Всем любви и позитива❤️