Настало такое время, что только ленивый не говорит, что нужно худеть, стройнеть, сбрасывать вес. Проводятся марафоны, курсы по снижению веса, по правильному питанию. Различные специалисты в разных областях консультируют на тему снижения веса. Хорошая ниша для зарабатывания денег.
И как правило, многие из нас попадают в эту «модную тенденцию – как похудеть или что съесть такого, чтобы похудеть». Понятно, что все хотят хорошо выглядеть, быть стройным и подтянутым, иметь красивое тело определенных стандартов.
Что мы только для этого ни делаем, сидим на разных диетах, концепциях питания, считаем калории и БЖУ, ходим на курсы программирования и психокоррекции веса (да есть и такое, на время помогает, это как кодирование от запоя), отказываемся от жиров или углеводов, не едим после шести, интервально голодаем, иногда голодаем по несколько суток, кушаем завтрак либо не кушаем, пьем волшебные бобы и ягоды годжи, едим дробно каждые 2 часа либо 1- 2 раза в день. Я думаю, у каждого из нас найдется свой рецепт для снижения веса, а может и не один.
В результате всех этих извращений, вес снижается. Но потом настает час Х и нам все надоедает, у кого-то это происходит через 2 часа, у кого – то через 2 дня, а кто-то устает через 2 года истязаний.
Что мы делаем потом, мы уходим в пищевой разврат, поедая все, что попадается в поле нашего зрения. Из Закона Гоблинов: «Кто нашел, тот и съел. Что нашел, то и съел. Нашел Жратву или Другое и оно не приколочено – тащи все в дом, дома сожрешь»
И вот в один прекрасный день, вдруг осознаешь, что все твои мысли и думы только о ней – о еде, ни о чем больше, только о ней.
«Что поесть, когда поесть, где поесть, с кем поесть и т.д.»
И это всегда будут «бега по кругу», потому что
Любые запреты, ограничения, голодовки, диеты будут толкать организм к пищевым срывам.
«Хотите начать набирать вес – начните худеть»
Наш мозг, если просто, состоит из рептильного мозга, эмоционального мозга и неокортекса (разума).
Голод, также как и дыхание – это зона ответственности рептильного древнего мозга, настроенного на выживание миллиарды лет.
И если мы ограничиваем себя в питании, делаем пищевые запреты – то природа начинает сопротивляться, приводя к пищевым срывам.
Мы никогда не сможем обмануть природу.
Живя в постоянном запрете на еду, мы принуждаем свой организм к накоплению жира, даже на скудном рационе. После любой диеты происходит замедление метаболизма и организм включает режим SOS и начинает запасать.
Как пример, у участников известных телешоу по снижению веса, после всех диет замедляется метаболизм в среднем на 500 ккал и 95% из них набирают обратно вес.
Даже на уровне мысли, ставя цель «Похудеть и тд», мозг уже настраивается на издевательство и голод, учитывая прошлый негативный опыт, начинает сопротивляться, заставляя организм запасать на черный день.
Диеты вредят психическому здоровью, потому что появляется чувство вины, война с ожирением приводит к тому, что формируется ненависть к своему телу и восприятию себя. Впоследствии, это может привести к психическим расстройствам, депрессии.
Мы думаем, что, похудев, решим какие-то внутренние проблемы, повысим самооценку, начнем чем-то заниматься. Так происходит откладывание жизни «на потом», мы не живем сегодня, не наслаждаемся жизнью, не получаем удовольствия и опыта, а ждем завтра. В итоге это приводит к разочарованию в себе и в самой жизни.
Такие мысли у меня получились о вреде диет.