Привет! Вопрос диеты всегда для девушек стоит остро, но особым он становится после родов, когда нужно кормить малыша грудью. Кто-то из вас скажет, не хочу свою грудь портить, хочу вести свой привычный образ жизни и питания, буду кормить смесями, но надеюсь что большинство предпочтет кормление грудью.
Я к этому вопросу подошла со всей серьезностью, советовалась со всеми, много читала, но основным помощником был мой муж. Мы много разговаривали и выявляли все плюсы и минусы. Хотели вывести для себя удобный формат питания, который не навредит нашему малышу. И мы это сделали. В этой статье не буду советовать вам, как и что делать, просто расскажу как сделали мы и каков наш промежуточный результат.
Мы сразу решили, что мое питание будет зависеть от моего состояния здоровья и нашего малыша. В первые дни после родов, я соблюдала строгую диету. Но при этом постепенно вводила в рацион новые продукты, утром съедала продукт и в течение дня смотрела на реакцию малыша. Новые продукты вводила 1 раз в 3 дня. Таким образом к месяцу я почти восстановила свое обычное питание. Под запретом оставались лишь белый хлеб и самые яркие аллергены (цитрусовые, орехи, мед, грибы, красные яблоки), а также не ела капусту (вызывает газообразование), свеклу, яйца, ну и конечно под запретом фастфуд и тем более алкоголь. Со второго месяца я начала вводить капусту, свеклу. С третьего месяца начала есть красные яблоки, но только в запеченном виде, в течение месяца стала есть в сыром виде. С четвертого месяца начала вводить орехи и мед, нам повезло у малыша на эти продукты не оказалось аллергии, а также яйца. С пятого месяца попробовала апельсиновый сок, но сами цитрусовые еще не ела. С шести месяцев пару раз пробовала грибы, но только домашнего приготовления. Как вы видите, строгую диету я для себя не выбрала, но при этом соблюдала определенные правила. Еще раз повторюсь, я выбрала такой режим питания исходя из своего состояния здоровья и состояния здоровья малыша. На данный момент из запрещенных продуктов осталось ввести только цитрусовые.
Я не жалею о таком выборе, это наиболее приемлемый для меня вариант.
Как я уже говорила выше, советы раздавать не буду, каждый выбирает свой путь.
Относительно "за и против" диеты. Никаких "за и против" по моему мнению нет. Есть только здоровье вас и вашего малыша. Бывают случаи когда строгая диета нужна не смотря ни на что.
