Все #микроэлементы попадают в организм, через процесс всасывания в желудочно-кишечном тракте, каждый элемент имеет свой показатель всасывания, при нарушении всасывания возникает серьёзная угроза здоровью.
Правила приёма препаратов содержащих макро и микроэлементы представляют очень общие рекомендации, они не учитывают потерю элементов при их всасывании и утилизации, а также влияние различных пищевых веществ, которые могут усиливать или тормозить всасывание.
Средний показатель всасывания для Йода, Молибдена, Фосфора, Серы, Натрия, Калия, Брома, Хлора, Фтора очень высокий на уровне от 80 до 100%.
У Кальция и Магния он составляет около 30%. Железо, Марганец, Хром, Цинк, Медь около 10%.
Показатели всасывания величина не постоянная, наш организм под воздействием различных факторов, связанных с питанием, продуктивно регулирует их, меняя в большую или меньшую сторону эти величины, при избытке или недостатке чего либо.
Основная проблема при употреблении минеральных комплексов состоит в том, что нельзя одновременно принимать суточную норму за один приём, особенно легко усвояемые вещества, потому что организм принимает меры по их ускоренной утилизации и как следствие потери при всасывании, та как нельзя не учитывать что восполнение элементов непрерывно происходит и с приёмом обычных продуктов.
Лучше принимать за несколько приёмов и желательно после проведения диагностики. Во всех случаях витаминно минеральные комплексы рекомендуется принимать во время еды, несмотря на то что их всасывание в этом случае замедлится, но существенно повышается количество вещества доходящего до места его действия в организме, а также снижается взаимное негативное действие отдельных элементов.
Приём микроэлементов должен осуществляться только на основании медицинских показателей и расчётов фактического питания, превышающие дозировки также опасны как и дефицит.
Проблемы с всасыванием это серьёзное заболевание, которое часто протекает в скрытой форме и схожа по симптомам с заболеваниями ЖКТ.
Процесс всасывания имеет множество стадий начинаясь в ротовой полости, затем в желудке, но наибольшую интенсивность достигает в тонкой кишке там происходит избирательное всасывание полезных веществ в кровь и лимфу.
Заболевания или повреждение тонкого кишечника приводят к нарушению всасывания или мальабсорбции.
Мальабсорбция сопровождается множеством проявлений каких либо заболеваний, патологическим состоянием и нарушением процессов жизнедеятельности, таких как: желудочно-кишечные расстройства, резкое изменение веса тела, утомляемость, сердечная аритмия, плохая свёртываемость крови, дерматит.
Сигналом, что существуют симптомы мальабсорбции является: слишком светлый стул, плохо смывающийся, зловонный запах, часто вздувающийся живот после употребления определённых продуктов, изменения в состоянии костей, мышц, волос.
Для того что бы установить точный диагноз необходимо пройти рентгеновское, ультразвуковое исследование, и компьютерную томографию, также назначают водородный дыхательный тест и биопсию.
При легкой форме всё ограничивается назначением витаминов, при тяжёлой требуется больничное лечение.
Будьте здоровы!
