Что такое самовыражение, и в чем его важность
Самовыражение – это проявление своего внутреннего состояния во внешний мир. Это воплощение себя настоящего посредством слов, действий и внешнего вида. Важно отличать понятия «самовыражение» и «самоактуализация». В процессе самоактуализации происходит рост и развитие личности, а не трансляция вовне того, что уже есть внутри вас.
Феноменом самовыражения сейчас интересуются специалисты многих отраслей науки, поскольку данный инструмент помогает человеку самореализоваться и лучше адаптироваться к современному ритму жизни, а также позволяет сохранять психологическое равновесие.
Английский писатель Оскар Уайльд считал, что самовыражение является такой же базовой потребностью человека, как голод или жажда. Современные психологи солидарны с этим мнением: отсутствие самовыражения мешает строить отношения с окружающими людьми и действительностью, приводит к эмоциональному выгоранию.
Связано это с тем, что ежедневно человеку приходится соблюдать множество условностей и правил, соответствовать образу, делать то, что следует, а не то, что хочется. Наверняка многие из вас замечали состояние, будто проживаете не свою жизнь. Это сигнал, к которому нужно прислушаться и принять необходимые меры.
Зачем удовлетворять потребность в самовыражении
- Самовыражение – один из доступных и, при верном подходе, неиссякаемых источников хорошего настроения и вдохновения.
- Оно дает огромную внутреннюю мотивацию для самосовершенствования и достижения поставленных целей, помогает снять стресс и освободиться от негативных эмоций.
- Через самовыражение вы лучше понимаете себя, знакомитесь с собой настоящим.
- Открываясь миру, вы становитесь увереннее в себе и повышаете самооценку.
- Такие методы, как арт-терапия и танцевально-двигательная терапия, помогают избавиться от многих психологических проблем.
Какие способы самовыражения существуют
Каждый человек уникален, поэтому способы самовыражения у каждого будут свои. Не зацикливайтесь на одном – исследуйте себя, пробуйте новое, и на основе полученных результатов двигайтесь дальше.
Эмоции
Осознание и принятие своих эмоций – важный шаг на пути самовыражения. Советы и рекомендации здесь неактуальны – необходимо ориентироваться на свои ощущения.
Перед проявлением эмоции идентифицируйте ее, осознайте ее природу. Не торопитесь с действиями – позвольте эмоции развиться и затем примите ее, либо избавьтесь, как от ненужного груза. Также не стоит подавлять чувства, которые заслуживают проявления. Подробнее об эмоциональном интеллекте я рассказываю в этом материале.
Предпочтения
Увлечения, вкусы в музыке, театральном искусстве и кинематографе – это основа самовыражения. Посещая выставки, концерты и тематические встречи, вы транслируете окружающим свою уникальность, проявляете глубину своего восприятия произведений искусства и вдохновляетесь.
Коллекционирование книг, фильмов, произведений искусства – один из способов такого самовыражения.
Внешний вид
Психологи утверждают, что для человека имеет важное значение возможность самовыражаться через внешние атрибуты, создавая свой неповторимый образ.
Надевая подходящую вещь, которая вам искренне нравится, вы чувствуете себя комфортно, как “в своей тарелке”, при этом транслируя свою индивидуальность. О том, как внешний вид влияет на самоощущение я рассказываю в этой статье.
Интернет
С появлением социальных сетей люди начали самовыражаться в Интернете. Это также отражает вас как личность, помогает понять другого человека, взглянув на его профиль и прочитав посты. Даже работодатели при подборе человека на работу могут просматривать личные странички кандидатов.
Творчество
Самовыражение через творчество – один из самых эффективных способов, позволяющих заниматься тем, что особенно нравится, реализовывать свои таланты и способности, избавляться от неприятных эмоций и тяжелых переживаний, при этом получая признание.
Искусство способствует выражению переживаний словами, действиями. Самые глубокие эмоции находят выход и облегчают душу. По этой причине психотерапевты часто используют арт-терапию как способ установить контакт с пациентом.
Для самовыражения в творчестве не обязательно быть гениальным художником или певцом. Важно само проявление креативности, поскольку творческий подход способствует успешному поиску решения в любой ситуации, укрепляя связь с бессознательной составляющей вашей личности и внутренними силами.
Профессия
Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни. /Конфуций/
Действительно, люди, которые искренне любят свое дело и воспринимают работу как хобби, приносящее доход, очень счастливы и довольны жизнью, поскольку выражение себя в профессии позволяет им проявить себя. Как найти дело, которое станет не только способом заработка, но также источником положительных эмоций? Ориентируйтесь на заложенный потенциал и свои интересы. Пробуйте себя в разных сферах: что-то обязательно откликнется.
Помните, что удовольствие – это ключ к выражению себя. Самовыражение способно приносить удовольствие, вне зависимости от реакции окружающих. Осознание ценности самого процесса сделает вас по-настоящему счастливыми.
Какие способы самовыражения вы предпочитаете и рекомендуете?
