Горизонтальный жим ящика с "ногами"
Горизонтальная тяга ящика с "ногами" - 1
Горизонтальная тяга ящика с "ногами" - 2
В домашнем спортзале нашлись два подходящих предмета в качестве упоров для горизонтальных подтягиваний, это рамка грип-машины и импровизированный трэп-гриф:
Устойчивость этих упоров оказалась отличной, достаточно обеспечить нескользкий контакт их с полом и располагать под углом примерно 45 градусов к туловищу.
Это всё альтернатива горизонтальным подтягиваниям с подвесом:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5