Успешных людей отличает чаще всего то, как они проводят свое утро. Одной из самых популярных книг на эту тему является книга Элрода Хэла "Магия утра". В этой книге автор предлогает несколько практик, позволяющих провести утро в наибольшей продуктивности.
По мнению многих коучей и специалистов, утро - это самая важная часть суток, которая может зарядить вас энергией на весь день.
Что можно сделать утром
Занятие спортом. Обычная зарядка может зарядить человека энергией на весь день. Это может быть йога, небольшая растяжка или обычная ходьба по улице. Но без сильной физической нагрузки, иначе это может сказаться на вашем сердце.
Планирование. Утром мозг наиболее производителен, вас не отвлекают дневные проблемы и заботы. Это и позволяет составить идеальный план на весь день.
Примеры успешных людей
Президент компании The Walt Disney, Боб Айгер, просыпается в 4:30. Его утро начинается с просматривания газеты, разбора накопившихся бумаг, а затем спорта.
Утром Джон Дорис, создатель Twitter, встает в 5:30, занимается йогой с медитацией и проходит пешком примерно семь - восемь километров. Также в это время он не пользуется ни телефоном, ни ноутбуком, которые могут отвлечь и все испортить.
В одном из интервью Bloomberg Businessweek Говард Шульц, президент кофеен Starbucks, рассказал, что его утро начинается в 4:36. Он занимается разминкой и пробежкой,а затем вместе со своей женой катается на велосипеде. И к 6:00 он уже на своем рабочем месте.
Самым удивительным, на мой взгляд, считается Тим Кук, директор Apple, который встает в 3:45! До 6:00, когда начинается его рабочее время, он успевает проверить свою почту (в которой к тому времени может быть около 700 писем) и ходит в спортзал.
Делайте выводы. Утро - это самое продуктивное время для себя и чем раньше оно у вас начнется, тем лучше для вас.