Джиу-джитсу переводят, как «мягкое искусство», но действительно ли оно мягкое? Мы все сталкивались с партнером, который при отработке ведет себя так, словно участвует в финальной схватке за чемпионский пояс. Да, при отработке эта агрессия чрезмерна, но разве это плохая черта для джиу-джитсу? Это сложный вопрос, и предварительно нужно понять — каковы ваши цели от тренировок, чего вы хотите достичь. В школах джиу-джитсу есть люди из всех слоев общества и с совершенно разными целями.
К сожалению, очень часто можно видеть, как идет отработка техник против некоего «среднего» воображаемого противника, ростом 1 метр, массой 1 килограмм, и вдобавок ко всему сферического, который катится от малейшего толчка. Это приводит к перекосам в отработке. Такие люди полностью полагаются на действенность техники для всех ситуаций. Поэтому они сидят или стоят расслабленно в ожидании атаки, полностью полагаясь на свою способность переиграть за счет техники. Против менее опытных партнеров или партнеров, которые придерживаются аналогичного стиля отработки, этот подход отлично работает. А затем они сталкиваются с кем-то агрессивным, техники перестают получаться, и их «мягкий» размеренный мир рушится.
Проблема вот еще в чем: наши первые тренировки формируют неправильное понимание роли агрессии в джиу-джитсу. Мы начинаем практиковать и обращаем внимание на две вещи:
- Мы замечаем, что, пытаясь быть агрессивным и увеличивая темп, мы, допускаем много ошибок и, кажется, становимся менее техничными.
- Мы видим, что наши тренеры и более опытные партнеры часто делают техники в ленивой, непринужденной манере.
Таким образом, мы делаем вывод, что агрессивное выполнение менее техничное, чем спокойный контратакующий стиль.
Это не верно!
В джиу-джитсу техническая агрессия — это ваша способность перехватывать инициативу, двигаться вперед, диктовать действия, выдерживать скорость, не жертвуя техникой.
Сделаем маленькое отступление, и поменяем терминологию. Все-таки термин агрессивность несет негативный оттенок. В спортивных единоборствах его заменили «спортивной злостью». Я предлагаю использовать слово напор.
Когда мы только начинаем тренироваться, мы сдерживаем себя по необходимости. У нас просто нет навыка быть быстрым, напористым и техничным одновременно. Поэтому нужно сбавить обороты и не торопиться, чтобы лучше понять и научиться применять новые техники. Если не успокоиться, легко скатиться до уровня, когда агрессивность и сила превалируют над техникой. Вы, наверняка, знакомы с такими секциями: не получается техника — бей сильнее, хватай крепче, не можешь свалить партнера — мало отжимался или недостаточно тягал штангу.
Однако наступает момент и мы должны вернуть напор, чтобы получить максимальную отдачу от нашей техники. Возможность ускорится, полностью контролировать противника и при этом оставаться техничным — важный навык. Напористость — то, что можно и нужно практиковать, потому что так вы подготовитесь к противодействию с быстрыми атлетичными противниками. Это ускорит ваш прогресс. Вы узнаете, как заставить оппонента двигаться по технике. И вы научитесь применять технику не дожидаясь, пока противник сделает первый ход.
Если вы сейчас не проявляете активность, ничего страшного. Это общая проблема, и ваши наставники должны знать о ней, и помогут с ней справиться.
А пока несколько общих рекомендаций.
- Наращивайте интенсивность отработки. Если вы запомнили порядок действий в технике, тренируйте ее на скорости близкой к реальной.
- Никаких колебаний. Просто начните делать то, что вы должны. Начав без пауз и колебаний, вы не просто будете казаться более напористым, но на самом деле будете напористым. Джиу-джитсу не шахматы. Сделав первый ход, противник не будет ждать, пока вы сделаете свой. Просто делайте технику, и вы заметите, что это действительно начинает работать.
- Все-таки не торопитесь. Повышайте скорость постепенно. Если увеличением скорости, техника ухудшается, немного откатите назад. И снова двигайтесь вперед, когда техника стабилизируется.
- Выбирайте партнеров. Цели у всех разные. Некоторые из ваших коллег по секции будут более напористы и реалистичны при отработке техник. Постарайтесь проводить с ними больше времени. Тем не менее, самое важное, безопасность и уважительное отношение друг к другу. Если партнер не готов к такой отработке, это его право, и нужно уважать его выбор. Если же вы столкнетесь с кем-то слишком агрессивным, вы также можете поговорить с человеком, объяснив, что его стиль слишком агрессивен для вас, и в данный момент вы не готовы к такой отработке.
Напор в джиу-джитсу — это здорово и, на мой взгляд, очень важно. Поможет ли это вашим техникам? Мой ответ: Да.