Бокал просекко, порция бурбона, в обед – немного красного сухого, апероль шприц в качестве аперитива, в жаркий день – мохито… Алкоголь – это целая культура потребления, он привычен для многих из нас так же, как десерт после вкусного обеда. Но существует одна важная деталь – спиртные напитки вызывают преждевременное старение организма.
Ученые в Денвере выяснили, что чем больше алкоголя вы потребляете, тем больше стареют клетки. Это выражается в том, что у регулярно выпивающих людей преждевременно укорачиваются теломеры из-за постоянного окислительного стресса.
Что такое теломеры?
Это белковые концевые участки на концах хромосом человека. Клетки делятся – теломеры укорачиваются. Когда длина этих участков достигает критического минимума – так называемого предела Хейфлика – клетки начинают проявлять признаки старения и умирают (это случается приблизительно после 50 делений). Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижаются умственные способности. Таким образом, длина теломер – это маркер биологического возраста и состояния здоровья.
Как уменьшить негативный эффект от алкоголя?
В вопросах антиэйджинга самое главное – это преумножать возможности организма и сохранять свой ресурсный потенциал. Прием алкоголя – это всегда трата ресурса. Поэтому в идеале – не пить спиртные напитки вообще. Однако если вы еще не готовы к таким радикальным переменам, но хотите сохранить здоровье и молодость, есть несколько рекомендаций, которые врачи направления превентивной медицины GEN87 обычно дают пациентам:
1. Если вы на вечеринке, выбирайте лонгдринки – разбавляйте напитки. Избегайте сладкого алкоголя – он способствует всасыванию этанола и усугубляет похмелье. То же самое можно сказать о газированных напитках.
2. Этиловый спирт провоцирует сильную интоксикацию и обезвоживание. Поэтому очень важно избегать дегидратации. Во время мероприятия и на следующий день после него пейте больше воды, чем вы привыкли.
3. Спиртное лишает вас качественного сна. Поэтому одна из важнейших задач – выспаться в последующие дни и восстановить здоровые циркадные ритмы.
4. Если вы употребляете алкоголь в среднем раз в неделю, стоит включить в свой «рацион» программы детоксикации организма, чтобы снизить окислительный стресс и нагрузку на печень. Работу этого органа можно сравнить с фильтром для воды. Если он засорился, то вода будет еще более загрязнена, чем если бы пили ее из-под крана. Детокс-программа может включать в себя капельницу, насыщение кислородными смесями, процедуры для ускорения обмена веществ и лимфотока.
Подписывайтесь на наш канал. Здесь мы рассказываем о том, как сохранить красоту и молодость!
----------------------------------------------------------------------------------------
Читайте о наших процедурах омоложения, снижения веса и актуальных акциях на сайте клиники GEN87