КБЖУ на 100 гр: 59/1,4/3,7/6,7 ‼️🔥⠀
⠀
Сохраняйте первый рецепт! Все максимально просто и быстро, а на вкус не уступает ресторану 🤤⬇️
⠀
КБЖУ на 100 гр: 59/1,4/3,7/6,7 ‼️🔥⠀
⠀
Сохраняйте первый рецепт! Все максимально просто и быстро, а на вкус не уступает ресторану 🤤⬇️
⠀
🍂Понадобятся:
▫️500 гр тыквы
▫️1 морковь
▫️1 луковица
▫️200 мл кокосового молока
▫️1 ст.л оливкового масла
▫️1/2 ч.л куркумы
▫️1/3 ч.л мускатного ореха
▫️1/3 ч.л чёрного перца
▫️1/3 ч.л чеснока
▫️соль по вкусу
⠀
1️⃣Лук режем кубиками, обжариваем до прозрачности на оливковом масле
2️⃣Добавляем к нему порезанную морковь, слегка обжариваем
3️⃣Добавляем куркуму, мускатный орех, перец, минутку томим вместе
4️⃣Вводим тыкву и заливаем водой так, чтобы едва покрыла овощи, варим до мягкости
5️⃣Пюрируем овощи до однородности, добавляем кокосовое молоко, чеснок и соль
6️⃣Доводим до кипения
⠀
И все! Нежнейший суп из тыквы готов! Подайте с тыквенными семечками и хлебцами. Приятного аппетита ❤️
А что вы готовите из тыквы? Накидайте идей