Наконец-то я похудела!!!
Говорят, что по этой методике похудения за неделю уходит до 10 кг.
Возможно... но у меня ушли только 5, 430 кг.
Думаю, что это потому, что я не включила дополнительно физические упражнения.
Фотографии в пример не привожу, т.к. я совершенно не понимаю, как можно выставлять на всеобщее обозрение столь неэстетичный вид своего тела.
Итак, худеем, каждый для себя любимой (себя любимого!)!
Расчитано на каждый день недели.
ПОНЕДЕЛЬНИК: день питьевой.
Употребляем только жидкость в любых количествах.
Делаем нормальные (в смысле с добавлением соли и т.п.)мясные, овощные бульоны. Чаи, даже кофе с утра! А вот сладкие газированные напитки типа Колы - лучше не включать.
ВТОРНИК: день овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, особенно с добавлением капусты.
Для заправки используйте чуть соли, яблочный уксус (или сок лимона), и несколько капель оливкового масла (но никак не майонез!)
Так же можно приготовить овощи на пару.
Очень полезна картошка в мундире, но лучше постную, без соли.
СРЕДА: Повторить день питьевой.
ЧЕТВЕРГ: день фруктовый
Едим фрукты! Непременно включите грейпфрут, он является жиросжигателем.
Не переборщите с цитрусовыми, могут вызвать аллергию.
Хорошо в такой день есть киви и ананасы, если
ПЯТНИЦА: день белковый
Включите в рацион варёные яйца, варёное куриное филе, можно нежирные йогурты.
СУББОТА: Повторить день питьевой.
ВОСКРЕСЕНИЕ: день восстанавливающий.
На завтрак пейте травяной чай или зелёный и 2 вареных яйца.
На перекус любой фрукт.
На обед приготовьте легкий, мясной бульончик.
На второй перекус любой фрукт
На ужин приготовьте легкий фруктовый салатик (листья салата, помидоры черри, немного репч. лука, и любой фрукт (мне нравится в таком салате сочетание яблока))
Для заправки, как писала раньше: совсем немного соли, яблочный уксус (или сок лимона), и несколько капель оливкового масла.
Будьте здоровы и довольны собой!
(теперь... как не пополнеть снова???)
