Воду пить или не пить. Личный опыт.
Каждый из нас не раз слышал, что организм состоит на 70% из воды и в течении дня необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды.
Лично я воду пить не люблю и некогда не выпивала такое количество, не замечая вреда для здоровья. В течении дня я могу не выпить ни одного бокала воды, а из жидкости пить только кофе.
Но как приверженец здорового образа жизни я постоянно пытаюсь приучить себя потреблять пресловутые 1,5-2 литра воды. Поделюсь
вами личным опытом , как я начала пить воду и какие изменения в организме стала замечать с потреблением нужного количества воды.
Целый день я провожу на работе в офисе, почти весь объем воды я стараюсь потреблять во время рабочего дня, кроме одного стакана воды, который я выпиваю натощак после сна и еще один сверх нормы выпиваю во время тренировок в спорт зале.
Воду я покупаю в автомате стоимостью 20 рублей за 5 литров, этого объема мне хватает на 3 дня. Утром переливаю ее в полуторалитровую бутылку, ставлю на рабочий стол и каждый час выпиваю по стакану воды. Весь объем стараюсь выпить до конца рабочего дня, то есть до 18:00.
Для эстетического наслаждения воду пью из красивого стакана из толстого стекла. Порой воду в себя залить просто невозможно, пью её мелкими глотками. Иногда при употреблении холодной воды организм начинает протестовать и начинается тошнота, поэтому воду необходимо пить теплой.
Часто рекомендуют добавлять несколько капелек лимона, но я советую пить воду чистую, так как лимон может спровоцировать аллергическую реакцию. В частности, у меня обостряется кожный дерматит. А в связи с тем, что многие люди не склонны связывать проблемы здоровья с питанием, то лучше вообще отказаться от каких –либо добавок.
Что же произошло с моим организмом, что я решила поведать свой опыт читателям Дзена.
Самое главное и заметно ощутимое - это то, что ушли отеки. В течение дня большое количество воды способствует выведению солей, которые задерживают жидкость в организме. Поэтому утром лицо свежее, без следов подушки на лице, а вечером нет ощущение, что вас переобули в обувь меньшего размера.
Кожа на руках и ногах стала шелушиться намного меньше и ушло неприятное ощущения сухости кожи на голове, вызывающее зуд и перхоть.
Снизился аппетит. Желудок в течении дня всегда заполнен водой и есть практически не хочется.
Пот перестает иметь резкий и отвратительный запах , потому что чистая вода промывает почки, унося с собой все токсины, накопленные с едой и напитками. А если употребляются лекарства или даже простые витамины, то воду пить просто жизненно необходимо.
Но всегда необходимо помнить, что даже при употреблении безобидной воды можно нанести вред организму. Знаю, что у людей с синдромом гидроцефалии при употреблении двух литров воды начинаются сильные головные боли. Видимо рекомендованный объем воды 1,5-2 литра подходит далеко не всем.
Для меня единственным минусом при употребление большого количества вода является, то что в течении дня происходят частые позывы в туалет, и если это заведение не в шаговой доступности, то такое количество воды я бы пить не советовала. Порой даже часовой перерыв на обед в не офиса вынести трудно, если рядом нет туалетной комнаты.
Но если вы хорошо переносите употребление воды в объеме 1,5-2 литров и туалетная комната находиться в шаговой доступности, вода принесет вам только пользу.
Пейте с удовольствием и будьте здоровы!