Вы боитесь будущего, постоянно в движении и что-то делаете, в итоге но стоите на месте. У вас одна неудача начинает сменять другую неудачу, и вы действительно постоянно боитесь завтрашнего дня и своего будущего. Знакомо? Можно ли взять под контроль поток собственных мыслей? Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?
На все эти вопросы вы сможете получить ответы сегодня. Скорее приступайте прочтению статьи.
Что такое внутренний диалог?
Постоянная картинка, которая крутится у вас в голове. Сначала вы думаете о прошлом, а вот уже о будущем. Психологи это называют внутренним диалогом.
Это напоминает фоном включенный телевизор. Вот вы смотрите интересный фильм, затем познавательную передачу. Но можно и не заметить как картинка на экране сменится новостями о катастрофах и эпидемиях.
С внутренним диалогом также — вы можете не заметить как позитивные мысли сменятся негативными.
Нужно ли контролировать внутренний диалог?
Когда человек концентрируется на негативе в кровь выбрасывается гормон стресса — кортизол. Он нарушает особые нейроны в мозге, которые отвечают за формирование новых воспоминаний и вы застреваете в прошлых ситуациях.
Позитивное мышление — не дань моде. Сознательно или бессознательном вы понимаете, что негативные мысли приносят больше вреда, чем пользы.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Как начать мыслить в позитивном ключе?
- Сократите количество поступающей в мозг информации
Перед современным человеком стоит множество задач. Иногда, чтобы получить нужные и полезные сведения, необходимо перелопатить большое количество информации. В итоге факты накапливаются, но не усваиваются. Происходит перенасыщение лишней информацией.
Отпишитесь от лишних новостных рассылок, перестаньте листать ленты социальных сетей.
Когда вы избавитесь от лишней информации, вы сможете жить настоящим и проживать события здесь и сейчас.
- Помните, что мысль – материальна
Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить вашу жизнь и быть триггером плохим событиям в вашей жизни.
Ежедневно думайте о том, что каждая мысль создает ваш день.
- Записывайте свои мысли.
Каждое утро начинайте с чистого листа бумаги. На нем вы можете оставить любые свои эмоции — и плохие, и хорошие. Не знаете что писать? Рисуйте.
Таким образом весь ваш «мысленный мусор» останется на бумаге и не будет идти с вами фоном в течение дня.
- Будьте благодарны за всё
Очень легко быть благодарным за хорошее. А как насчет плохого? Научитесь благодарить за всё. Неважно, что вы чувствуете, любое событие в вашей жизни нужно превратить в опыт и мудрость.
Возьмите за привычку в конце дня отмечать 3 вещи, за которые вы благодарны.
Даже если вы пока всё видите в черных тонах, со временем мир откроется вам разнообразными красками и вы увидите много хорошего вокруг.
Не позволяйте своим мыслям владеть над вами. Отслеживайте, о чём именно вы думаете и какие эмоции испытываете. Отследили что-то негативное? Сразу перенаправляйте в положительное русло.
Запрограммировать себя на новые привычки — нелегко, но эффект того стоит. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху. Начните!
