Поговорим о том как не потерять мотивацию на начальных этапах и достичь своей цели.
Сначала нужно разобраться между 2 главными типами мотивации: внутренняя и внешняя.
1. Внутренняя мотивация не зависит от внешних факторов и обстоятельств, она зависит только от вас. Что вы сами себе спланировали и приняли — то и будет вас мотивировать (или наоборот).
2. Внешняя мотивация как всплеск вдохновения после яркого, эмоционального фильма или выступления. У неё краткий срок жизни. Вы не будете успевать за ней, потому что она зависит от внешних факторов. Например, мы хотим закрыть проект поскорее, чтобы получить похвалу от руководства или денежное вознаграждение. Это внешняя мотивация.
Спросите себя: ПОЧЕМУ Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ ЧЕГО-ТО?
И хотите ли вы реально этого достичь, или это мечта ваших родителей, идея вашего супруга или все подруги тоже это делают. Если цель внутренне вам не откликается, то мотивация - внешняя.
Как же удержать мотивацию на долго:
1. Поставьте себе цель, которая важна именно вам (у меня это было приготовить пельмени и вареники в первый раз)
2. Задумайтесь, почему вы хотите достичь своей цели (на кухне я не спец и бросила сама себе вызов, просто что бы понять, что я могу всё, если захочу)
3. Помните о своей цели каждый день (в моём случае каждую минуту, даже если не получается)
4. Отработайте грамотные ожидания и убеждения (тесто с первого раза идеальным скорее всего не получиться)
5. Создайте новую идентификацию (я - супер повар, готовлю от Бога)
6. Подготовьте свое окружение к личному успеху (мой парень ожидал что после фиаско с тестом мы закажем еду на дом, но я довела дело до конца)
Читайте нашу статью "Как поставить цели так, чтобы потом их достичь?"
Какие у вас лайфхаки для мотивации? Пишите в комментариях.