Это благоприятное время для духовных и личных практик, возможность заняться собой и встретится с Богом, пока все спят
У нас все синхронизировано с циклами природы и, если мы это учитываем в планировании повседневной жизни, то все происходит более Гармонично и легко. 6 утра - гуна благости
✅Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья
✅6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит организм к активному бодрствованию и максимально включена логика. Время планирования и принятия решений
✅Выпив 500 мл воды утром и сделав зарядку, у вас вымываются гормоны СТРЕССА
✅7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна ноль
✅8:00 - время активации половых гормонов. Они же стероиды - гормоны, формирующие мышечный каркас. Время для спорта и секса
✅10:00-14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
✅14:00-16:00 пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Можно вздремнуть, а после сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани
✅с 17:00 снижается КОРТИЗОЛ. Принятие решений и спорт не эффективен (питание мышц будет затруднительным)
✅21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Нам хочется тепла и заботы
✅22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием (ЭНДОРФИНЫ). В это время самый сладкий сон. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - критично
✅2:00 за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой
Сохраняйте и не болейте❤️