Сегодня пройдусь по психологическим защитным механизмам.
Их важно знать, потому что медаль с двумя сторонами: с одной стороны, они помогают пережить трудности, а с другой - они мешают нам быть собой.
⠀
Защитные механизмы можно разделить на две группы:
- Деструктивные - они помогают избежать ситуации, но не помогают ее решить
- Конструктивные - они и от боли защищают, и проблему решить помогают.
⠀
К первой группе относятся:
🌂Проекция - приписывание другим людям наших собственных мыслей и чувств.
🌂Диссоциация - выключение, выпадание из ситуации. «Этого не было»
🌂Рационализация - объяснение неудачи тем, что это к лучшему, «не очень-то и хотелось»
🌂Регрессия - уход в себя, в обиду, в беспомощность и «лицом к стене».
🌂Отыгрывание - эпатажное выражение эмоций, пафосное, театральное.
🌂Замещение - на меня наорал начальник, я наору на ребёнка или пну собаку...
🌂Реактивное образование - уход в противоположного себя: стать нарочито грубым вместо себя мягкого, или что-то в этом роде.
⠀
А вот к второй группе относятся такие механизмы:
⠀
✨Интеллектуализация - выключение эмоций и решение задачи холодной головой
✨Юмор - нахождение в трудной ситуации смешного, ироничного, абсурдного...
✨Идентификация - встать в позицию другого человека - оппонента или эксперта в подобных ситуациях
⠀
Знание своих защит позволяет нам лучше понимать себя, лучше знать, от чего мы стараемся защищаться.
И мы тогда можем менять сценарии своей жизни и реализовывать настоящих себя.
⠀
О каком механизме Вам интересно узнать подробнее?
⠀
Ваш ресурсный коуч Мария Чмух