Многие люди садятся на диету, и начинают заниматься спортом, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить организм
Но не все способны довести начатое дело до конца.
В особенности часто это случается с теми, кто занимается дома.
Если тебя тянет на конкретный продукт? Почему потянуло на
После недолгого периода использования о диете забывают, а домашний тренажер тоскливо пылится где-нибудь в углу.
Почему так сложно продолжать начатое?
Ведь все хотят обладать хорошим здоровьем и красивым телом.
- Первая причина - отсутствие дисциплины.
- Вторая – недостаточно четко спланирована конечная цель, способы ее достижения представляются весьма смутно, из-за чего внимание «перескакивает» на другие, более насущные, реально ощутимые проблемы.
- И третья причина – программа упражнений и диета должны быть максимально четко спланированы, иначе желаемого результата будет почти невозможно достигнуть.
- Во-первых - не сомневайтесь, даже занимаясь фитнесом дома, вы имеете все шансы получить хорошие результаты, улучшить физическую форму и здоровье.
- Во-вторых – чтобы не потерять интерес к занятиям, достаточно придерживаться нескольких порстых правил. - Если вы решили ближайшие месяцы или даже год посвятить улучшению своего здоровья и совершенствованию своего тела – замечательно.
Но гораздо лучше, если ваша цель будет более долгосрочной: оставаться здоровым и красивым на протяжении всей жизни!
Как найти мотивацию которая будет двигать вас вперед?
Постановка такой цели поможет изменить образ мышления и, как следствие, - образ жизни. - Больше – не всегда лучше. Не старайтесь тренироваться по несколько часов каждый день.
Вы только измотаете свой организм, вследствие чего наступит физическое и моральное истощение.
Тридцать минут в день или один час через день – это оптимальный график для тех, кто начинает тренироваться. Вполне достаточно, чтобы улучшить свою физическую форму и поддерживать ее. - Правильно питайтесь.
Нет никакой необходимости покупать дорогостоящие экзотические продукты.
Природа устроена рационально, в краях, где живет человек, всегда растет все самое необходимое для здорового питания.
Нет необходимости также слишком жестко ограничивать себя в пище.
Просто исключите из своего рациона особо вредные продукты и уменьшите порции.
Постепенно оздоравливаясь, ваш организм научится сам подсказывать вам, что ему нужно. Только приучите себя к нему прислушиваться. - Правильно отдыхайте.
Есть фрукты? Чего мудрить: купи, помой, нарежь и - лопай! Не всё так просто
Здоровый сон в достаточном количестве – очень важный фактор для тех, кто хочет привести себя в форму и оставаться в ней.
Не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками. - Помните: заботясь о себе, вы заботитесь тем самым о ваших близких.
Им будет значительно приятнее и легче жить рядом с красивым, сильным и уверенным в себе человеком.
Да и денег на врачей и лекарства вы со временем станете тратить меньше.
А на сэкономленные средства можно будет позволить себе различные приятные вещи вроде поездки на море или покупки вещи, о которой вы давно мечтали.