Мысли о мышлении, мозге и преодолении кризиса
Вы знали, что ваши мысли ненастоящие? То, что вы думаете о реальности, не соответствует действительности. Это просто восприятие. Это вас угнетает? Это должно освободить вас.
Вы боретесь с тем, как обстоят дела, потому что думаете, что должно быть иначе? Как это чувство? Для многих людей, которых я знаю, это вызывает сильный дискомфорт. Мы задаемся вопросом: почему все не может быть таким, каким мы думаем, что оно должно быть?
Конечно, у всех нас есть представления о том, «как все должно быть». Эти мнения помогают нам разобраться в мире, и в этом нет ничего плохого. Так выжили мы как вид. Но когда мы начинаем принимать наши концепции за саму реальность, мы начинаем страдать.
Когда мы думаем, что наши мысли реальны, мы отождествляем себя с ними. Они становятся частью нас. «Каковы мысли человека, - говорится в пословице, - таков и он». Поэтому, когда другой человек приходит и бросает вызов нашему убеждению, это буквально кажется угрозой - не только нашим мыслям, но и самому нашему существу.
Вы когда-нибудь испытывали этот поток эмоций, который поражает вас, когда кто-то говорит что-то, что бросает вызов вашим мыслям? Когда другой человек представляет доказательства или даже твердое мнение, которые противоречат тому, что, по вашему мнению, является правдой? Вы чувствуете, что хотите отреагировать в этот момент? Я могу. Это похоже на агонию, и если я не отвечу, этот дискомфорт никогда не исчезнет.
Может быть, прямо сейчас это происходит с тобой. Может быть, вы прочитали что-то, с чем я написал, с чем вы не согласны, но уже перестали обращать внимание и планируете свой ответ прямо сейчас. Это называется когнитивным диссонансом. Когда вы уверены, что ваша мысль по теме верна, и что-то угрожает этой уверенности, вы почувствуете дискомфорт. Затем вы можете начать испытывать повышенное беспокойство и захотите облегчить это чувство стресса.
Когда вы «срабатываете», часть вашего мозга, которая занимается выживанием, - ствол мозга - начинает разгораться, и вы часто начинаете действовать инстинктивно и нерационально. Когда это происходит, нет другого ответа, кроме как перейти в режим борьбы-бегства или остановки. Конечно, в этом нет ничего плохого. Если вы когда-нибудь переходили улицу, слышали автомобильный гудок и сразу же прыгали обратно на тротуар, это был ствол вашего мозга, спасающий вам жизнь.
Но когда вы разговариваете с другим человеком, и такое случается, такие инстинктивные реакции редко служат вам или другому человеку хорошо. В этих случаях, когда кто-то не согласен с вами и это угрожает вашему образу мышления, вы часто будете реагировать защитно, полностью избегать разговора или отключаться. Другими словами, вы не будете слушать. Что, как выясняется, важно в разговоре.
Прямо сейчас мы все наблюдаем эту игру в мире с коронавирусом и бесчисленными мнениями (то есть мыслями) о том, что на самом деле происходит.
Например, если вы думаете, что текущий кризис продлится еще много месяцев, что вы чувствуете? Обеспокоены? Сердитый? Печальный? Напугана? Когда вы думаете, что это все заговор, чтобы управлять массами, оркестровки в состоянии глубокого, что же это похоже? Вы видите мысль, стоящую за этим чувством? Признаете ли вы, что на вас влияет мысль, а не реальность? Мысли могут быть полезны, но будьте осторожны, насколько вы им придаете значение. Они не такие, как реальность.
Чем больше я брожу по жизни, тем менее уверен в своих мыслях. Я больше не верю всему, что думаю. Может, это звучит наивно, но похоже на свободу. Знаете ли вы, что можно грустить и не действовать, исходя из грусти. Вы можете злиться, не позволяя гневу контролировать вас. Вы можете испытать одиночество без необходимости проводить время с кем-то. Другими словами, вы можете чувствовать свои чувства и обдумывать свои мысли, не диктуя им, что вам делать.
Не верьте всему, что думаете. Не думайте, что все ваши мысли о реальности на самом деле реальны. И, конечно же, не путайте то, что происходит в вашей голове - со всеми вашими сожалениями о прошлом и страхами перед будущим - с тем, что на самом деле происходит прямо сейчас.
Я не говорю, что не думай. Пожалуйста, сделай. Я хочу, чтобы больше людей критически относились к себе и миру. Все, что я говорю, это то, что у вас может быть мысль - даже вера, которая важна для вас, и вы верите в нее, - не отождествляя себя с этой мыслью. Потому что, как только вы это сделаете, это станет частью вашей личности - то, что часто называют вашей «структурой эго», которая на самом деле представляет собой просто историю, которую вы рассказываете себе о том, кто вы есть, - а это очень опасное дело. Потому что теперь вы будете защищать свои идеи, даже если они ошибочны, потому что вы будете думать, что защищаете себя.
Но правда в том, что вы не свои идеи. Вы не свое мнение. Вы даже не исповедуете самых глубоких убеждений. Это просто мысли. А мысли не реальность. Поэтому, когда-то, что вы считали правдой, оказывается ошибкой, это не означает, что ваш мир кончается. В конце концов, это была всего лишь мысль.
Если мы когда-нибудь собираемся провести важные и разумные разговоры о глобальных кризисах, не говоря уже о религии или политике, я думаю, нам следует начать с этого. Мысли о реальности не реальность, и пока мы не поймем это, мы никогда не поймем друг друга.