О пользе овсянки знают все. А сегодня я предлагаю вам приготовить не только вкусную и полезную овсяную кашу, но и красиво украшенную😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 порцию без украшения:
~ 241/11/6/38
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 порцию с украшением:
~ 439/17/22/49
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для каши:
❇️ Геркулес - 50 г
❇️ Молоко 1,5% - 150 мл
❇️ Вода - 100 мл
❇️ Сахарозаменитель (у меня 1 саше Fit Parad #7)
Для украшения:
❇️ Малина - 20 г
❇️ Семена чиа - 1 ст.л.
❇️ Кокосовая стружка - 15 г
❇️ Миндаль - 6 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
1️⃣ В кастрюльку наливаем молоко и воду, доводим до кипения
2️⃣ Засыпаем овсяные хлопья, сахарозаменитель и варим на среднем огне до готовности, периодически помешивая
3️⃣ Перекладываем нашу кашку в тарелку и украшаем
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
