Психологи советуют.
В канун Новогодних праздников принято подводить итоги уходящего года.
Что было хорошего и плохого, продуктивного и не очень. Что было эффективно и не очень. В общем анализ ещё ни кому не мешал и по этому поводу у специалистов из области психоанализа существует целый набор инструментов.
Я же сегодня хочу рассказать об одном из них. Думаю по заголовку Вы уже догадались о каком инструменте идет речь.
Да, это письмо самому себе.
В чем же суть? Вы наверняка находитесь в некотором замешательстве в конце года. Оно и понятно, за короткий отрезок времени предстоит сделать 100500 дел. Купить подарки родным и близким, спланировать отдых, корпоратив, что надеть, куда сходить. А тут ещё итоги подвести бы хотелось…
А ваш ум в этот период полон беспорядочных мыслей, предубеждений, надежд и страхов относительно предстоящего будущего. Ведь для нас (людей), Новый год, это своего рода «переход рубикона». И не всегда знаете, что сейчас лучше всего вам сделать? Нет? Ну, в общем, я так и думал.
Тогда позвольте маленький совет проведите сеанс коррекции собственных мыслей (написание того самого письма) и фантазий, чтобы очистить не только свою душу и голову от всех ожиданий ужасов, надежд напридуманных вами.
Сейчас они могут вам сильно помешать.
Что собственно делать?
Возьмите лист бумаги и авторучку. Начинайте просто писать, подумайте о том что вы хотели бы сказать самому себе, а затем дайте волю воображению. Сформулируйте и запишите то, что вы в самых прекрасных мечтах хотели бы получить, увидеть, прочитать и именно это запишите в посланиях адресованных вам самому себе и то, что вы боитесь увидеть даже в кошмарном сне.
— Скажите себе, что вы виноваты или не виноваты в каких-то прошлых своих проступках помиритесь с вашим спокойным дедушкой и не менее покойной бабушкой в седьмом колене.
— Скажите себе, что вы собираетесь встретить любовь всей вашей жизни.
— Скажите все, что вам кажется в данный момент времени хорошим и правильным. Всё что считаете нужным…
Что?
Говорите, что это совершенно бессмысленное занятие? Вот только, пожалуйста, отбросьте ваш НЕ здоровый скепсис!
Поймите если вы дадите выход своим предубеждением и опасениям, вы переведёте их из области подсознания в область сознания.
Вы увидите их на бумаге перед собой, и это окажется действием, которое значительно уменьшит их власть над вами.
Не пренебрегайте этим методом и не экономьте на нём время. Вам потребуется меньше получаса, чтобы изложить свои фантазии на бумаге, а эффект от этого будет положительным и окажется для вас своего рода катарсисом.
Хуже уж точно не станет. Попробуйте и дайте обратную связь.