Измена… В этом слове много эмоций, переживаний и страданий. Создавая семью по любви, никто из новобрачных и не предполагает стать изменщиком, но, увы, жизнь вносит свои коррективы. Как пережить измену любимого человека? Что делать? Стоит ли после этого сохранять брак? Ответам на эти вопросы посвящена данная статья.
Подписывайтесь на наш Telegram канал
Исследования западных психологов показывают, что вера в то, что неверность непростительна укреплено в нашей культуре, а решение простить супруга или супругу за измену и разобраться с этой проблемой часто считается глупостью или слабостью.
По словам одного из экспертов в области семейных отношений и измен Эстер Перель, «раньше развод нес в себе весь позор, сегодня новый позор - остаться, когда сможешь уйти». Конечно, супружескую неверность нельзя определить универсально. Как писал Л.Н. Толстой: «Все семьи счастливы одинаково; каждая семья несчастна по-своему». Но есть некоторые шаги, предприняв которые, пара может восстановить свои отношения.
Вся ваша дальнейшая стратегия поведения будет зависеть от ответа на главный вопрос: «Любите ли вы человека, который вам изменил»? Многие, узнав об измене своего партнера, находятся в состоянии шока, нервного потрясения и депрессии. Но если вы действительно любите своего партнера, хотите дальше двигаться по жизни вместе и продолжать жить с ним после измены, то и восстановить партнерские отношения вполне возможно.
Но сначала давайте разберемся в причинах измены. Нью-йоркский психиатр и терапевт Кен Розенберг с более чем 25 - летним опытом работы, автор книги «Неверность: почему мужчины и женщины обманывают», выделяет и анализирует несколько таких причин.
Первая причина – любовь. В жизни бывают ситуации, когда один из партнеров влюбляется в другого человека. При этом люди часто думают, что это именно то, чего им не хватало всю свою жизнь.
Как пишет доктор Кен Розенберг, зачастую влюбленный человек считает, что новые отношения для него – это «какой-то билет к свободе, в Нирвану, что теперь перед ним лежат бесконечные возможности и открылся совершенно новый мир. И иногда это правда, новая любовь, действительно, может изменить жизнь». Но с его пациентами так складывается не всегда.
Вторая причина измен – уверенность в том, что это сойдет изменщику с рук. «Иногда люди обманывают, потому что считают, что это анонимно, что никто об этом никогда не узнает», - говорит доктор.
Третья причина – желание встряхнуться и проверить свою сексуальную привлекательность. Такие люди при этом думают, что психологически и экономически измена доступна: она не повредит и не будет стоить денег, но зато позволит испытать новые ощущения или вспомнить о давно забытых.
Доступность - еще одна причина измен. «Если вы находитесь в положении, когда люди бросаются на вас, вы окружены подхалимством, и все вас так сильно обожают, у вас есть возможность обмануть, чего нет у обычных людей», - считает Кен Розенберг.
Пятая причина измен - социальные сети. Некоторых, по словам доктора, легко соблазняет «возможность быстрой близости, текстовые сообщения и отправка изображений - все, что они никогда не сделали бы за обеденным столом».
Итак, вы узнали, что ваш партнер вам изменил. Шок, возбуждение, страх, боль, депрессия и замешательство… Если вы испытываете эти чувства, узнав об измене, - это нормально. Скорее всего, на какое-то время вы почувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках.
Чтобы избавиться от боли, нанесенной неверным супругом, нужно время. Не ждите, что смесь чувств и недоверия уйдет, даже если вы пытаетесь простить своего партнера и восстановить брак. Нужно принять то, что ваш брак изменился, и вполне естественно горевать об отношениях, которые у вас когда-то были.
Предательство со стороны партнера может вызвать гнев. В вашем бешеном состоянии вашим первым инстинктом может быть желание наказать своего спутника жизни, обсуждая его с друзьями или, что еще хуже, в социальных сетях.
Многие из обманутых супругов задумываются о том, чтобы самому завести роман, с целью отомстить. Вы можете получить временное чувство удовлетворения от такого рода действий, но в конечном итоге они могут работать против вас, удерживая вас в состоянии гнева, вместо того, чтобы сосредоточиться на исцелении и двигаться дальше, в одиночку или вместе.
Подумайте стоит ли рассказывать об измене супруга или супруги другим членам семьи. Скорее всего, у них будет твердое мнение о том, что вам следует делать - уйти или остаться. Но никто на самом деле не понимает, что происходит в браке другого человека. Пока вы обдумываете, как поступить, лучше не разглашать подробности.
Помните, что личные обязательства перед семьей, в целом, и перед детьми, в частности, повышают вероятность того, что пара попытается разобраться с кризисом и продолжит жить вместе. При этом нужно постараться держать своих детей подальше от ваших взрослых разбирательств.
Ваша ситуация не должна касаться детей. Даже если вы решили разорвать брак, рассказы об измене могут поставить ваших детей в неприемлемое положение, вызвать у них беспокойство и заставить принять сторону одного из родителей.
Не обвиняйте никого в сложившейся ситуации. Обвинение себя, своего партнера или третьего лица ничего не изменит, это просто напрасная трата энергии. Постарайтесь также не играть жертву, иначе вам грозит погрязнуть в жалости к себе: это лишь заставит вас чувствовать себя более беспомощным и плохо относящимся к себе.
Постарайтесь поговорить с вашим партнером о том, что толкнуло его к измене. Такая откровенная беседа - это самый сложный шаг к восстановлению отношений. Ответ на этот вопрос во многом зависит от мотивирующих факторов, стоящих за любовью.
Это могут быть основные неудовлетворенные потребности в отношениях, плохое общение, трудности с привязанностью или устаревшие гендерные роли. Единственный способ восстановить доверие между партнерами в браке - это полностью понять, почему это произошло.
Обязательно убедитесь, что ваш партнер искренне раскаивается в измене и глубоко сожалеет о содеянном. Если вы не чувствуете такого раскаяния от него, то пытаться сохранить брак не стоит. К тому же, если человек, который обманул вас, не желает откровенно рассказывать, почему это произошло, или начинает обвинять своего партнера, то исправить ситуацию может быть невозможно.
Если вы видите искренность в решении проблемы со стороны вашего супруга или супруги и большое желание сохранить семью, то следующим шагом должно стать прекращение контакта с тем человеком, с которым произошла измена. Удаление контактной информации, блокировка номеров и удаление контактов в социальных сетях будет иметь важное значение.
Если этим человеком является коллега по работе, то избегание и полное прекращение контактов не является возможным. В этом случае любое дальнейшее взаимодействие с этим человеком должно быть прозрачным и понятным для партнера.
Этот уровень прозрачности должен сохраняться столько, сколько потребуется, чтобы восстановить доверие между вами и вашим партнером, вплоть до доступа ко всей его или ее электронной информации на телефоне или в компьютере. В краткосрочной перспективе это может казаться унизительным, но в последующем позволит полностью восстановить утраченное доверие.
Начинайте решать проблемы, накопившиеся в вашей паре за все время совместного проживания. Это могут быть проблемы в общении, совместном времяпрепровождении, в сексуальной несовместимости или неудовлетворенности, взглядах на воспитание детей и прочие. Очень важно начать работать над своими коммуникативными навыками и учиться общаться на новом уровне.
Если вы испытываете трудности в самостоятельном восстановлении отношений, то лучшим выходом может стать обращение к терапевту. Его способность быть нейтральной стороной поможет вам определить, какие основные неудовлетворенные потребности могут быть распознаны и отработаны в ваших отношениях. Благодаря терапевту вы сможете найти взаимопонимание и сочувствие друг к другу, что гораздо больше увеличит ваши шансы на сохранение семьи.
Как видим, семейной паре предстоит долгий путь к воссозданию испорченных отношений. И путь этот будет очень непростым. Вам придется похоронить свои предыдущие отношения и делать конкретные шаги навстречу вашим новым отношениям. Эксперты говорят, что пары могут продолжать счастливые отношения после супружеской неверности, если они готовы работать: каждый из супругов должен извлечь правильные уроки из ситуации и двигаться по жизни дальше уже с учетом сделанных выводов.