Видели в фильмах этих идеальных худых женщин в леггинсах и топах пастельных тонов, таких загорелых и, конечно, где-то на фоне океана или рисовых террас на Бали?
Они всегда в гармонии с собой, окружающими, обожают даже идиота соседа, едят органическую пищу (конечно, веганскую) и наполняют всех спокойствием и счастьем.
Примерно такое предубеждение у меня было о людях, которые занимаются йогой. И, конечно, я понимала, где я (девочка в то время 65 кг из Новосибирска) и где эти божественные йогини. Я пробовала начать несколько раз, не для себя, а потому что это модно/красиво/можно похудеть (нужное подчеркнуть), но ничего не выходило. Мне было тяжело, я не могла ни дышать, ни расслабиться. Я не чувствовала своих мышц, моя спина не гнулась и все эти «споем ом-м-м-м три раза» меня порядком раздражало.
Как же случилась так, что йога прочно вошла в мою жизнь и теперь даже с похмелья я не откажу себе в удовольствии постоять в собаке-мать-ее-мордой-вниз?
Во-первых, я убрала всю духовную и, так сказать, эзотерическую составляющую. Все эти пения мантр, посылание энергии в космос, дыхание, простите, маткой – к этому я была не готова. Я начала относиться к йоге – как к классному комплексу упражнений, которые укрепляют все мои мышцы, и позволяет бережно растянуть суставы, позвоночник и мышцы после тренировок. Когда я убрала все эти духовные составляющие, йогой стало заниматься приятно и понятно.
Во-вторых, перетерпеть первое время. Да, в начале было очень тяжело. Пот собирался между титичек, капал со лба, запястья болели, а фраза «а теперь расслабимся в адхо мукха шванасане» звучала как насмешка. Но главное в этот момент не бросить. Не пытаться сразу закинуть ногу за голову и замереть в балансе, не гнаться за рекордами и шпагатами за неделю и уже через месяц вы увидите прогресс. Серьезно, занимаясь по одним и тем же программам я заметила, как через 30 дней мне стало легче стоять в плане, как я не замираю от боли при растяжке и как могу сделать всю тренировку не смотря на часы с вопросом «ну сколько там еще?»
И третье, главное. Найдите преподавателя, который вам нравится. Я пробовала ходить на йогу в свой фитнес-клуб, но это было похоже на какую-то гимнастику для людей, которых не взяли на нормальные занятия. В паре йога-студий мне казалось, что я попала в группу здоровья – к домохозяйкам 40+ и мы просто сидели и дышали, изредка пытаясь потянуть то один бок, то второй и все было так уныло и скучно, что хотелось сбежать через 7 минут. В третьем месте вся такая одухотворенная дама с дредами и штанах-алладинах била в гонг и говорила так нечленораздельно, что я часто догадывалась, что именно из асан мы сейчас делаем.
В общем, преподаватель, который вам нравится, который адекватен именно для вас, приятен на вид влюбит вас в йогу. И вы тоже станете вся такая подтянутая и спортивная и купите себе бежевые леггинсы и через будете думать, что высокие вибрации не такая уже ерунда… J