Старение - процесс естественный и касается он всего нашего тела, всех органов. И кожа как самый большой орган - не исключение. Но нам, женщинам, так хочется подольше оставаться молодыми и красивыми - чем только не мажемся, чем только не “омолаживаемся”! (мужчины тоже, между прочим, переживают по поводу возраста, вот только виду не показывают - не положено))
Все факторы, которые влияют на старение кожи можно условно разделить на те что от нас с вами не зависят - генетика, раса, пол, тип кожи, климат, и те, на которые мы все-таки влияем - каждый в разной степени, по мере своих сил. Ко вторым можно отнести образ жизни и вредные привычки.
Но ведь все знают, что алкоголь и курение негативно влияют на здоровье. И кого-то это остановило? Поэтому общие места предлагаю опустить и внимательнее присмотреться к не таким очевидным факторам.
Мимические привычки
Активная мимика может провоцировать появление морщин. Мы хмуримся или прищуриваемся, иногда не замечая этого, однако привычное выражение лица со временем в прямом смысле отпечатывается на коже.
Я видела несколько примеров, когда женщины, контролируя свою мимику, достигают удивительных результатов. Вплоть до увеличения губ. Достаточно отслеживать напряжения в мышцах лица и стараться сократить мимику, расслабить мышцы.
Звучит слишком просто, но на поверку оказывается заданием крайне сложным. Я пробовала практиковать такой вот контроль, хватило дня на три. Получается, что нужно постоянно удерживать внимание на ощущениях в мышцах лица. Делать это придется довольно долго, ведь мимические привычки формируются без нашего сознательного вмешательства на протяжении долгого времени.
Питание
Ученые доказали, что многие продукты, например, оливковое масло, орехи, авокадо, дыня, абрикосы и другие фрукты замедляют процессы старения кожи.
А вот употребление сахара способствуют появлению морщин. Есть даже понятие “сахарное лицо” - когда кожа становится морщинистой именно вследствие большого количества потребляемого сахара.
Здоровый позвоночник, правильная осанка
Скажете "какая связь! ", а самая прямая. Если у вас со временем появился второй подбородок, брыли, овал лица начал терять чёткие очертания, то дело скорее всего в проблемах со спиной. Сутулость, сколиоз, любые искривление позвоночника отражаются на лице.
Изменения становятся заметны особенно в период менопаузы, когда изменяется гормональный фон и в целом все соединительные ткани начинают терять свою эластичность. Если позвоночник держит тело и голову вертикально, то процесс старения кожи лица будет будет проходить медленно, незаметно и органично, как незаметно увядает природа теплой осенью, оставаясь прекрасной в своем увядании. Если же есть сутулость, сколиоз, другие деформации опорно-двигательной системы, то сила земного притяжения сделает свое дело и лицо “поплывет” под его неумолимым воздействием. И тогда брыли, “подвисы”, лишние складки не заставят себя ждать.
Самая главная ошибка в этот период - признать что “с этим ничего уже не сделаешь”. Но это лишь один из способов снять с себя ответственность и за свое здоровье и за состояние кожи. Нужно понимать, что ежедневные, небольшие усилия, направленные на выравнивание спины могут и выровнять позвоночник и, как следствие, подтянуть овал лица. Конечно, на это потребуется время, но каждому придется самому решать стоит ли его лицо и кожа этого времени.
Вода
Давать советы выпивать определенное количество жидкости не имеет смысла - у всех разный климат, разная физическая активность, разный обмен веществ. Чтобы восполнить потерю влаги, чутко прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте сигналы жажды. И помните о том, что вода не только наполняет клетки кожи, но и способствует очищению организма, улучшению метаболизма и выводу токсинов и шлаков. А это также способ сохранения молодости и красоты.
В зимнее время, когда из-за батарей воздух в квартире становится значительно суше, я включаю на ночь увлажнитель воздуха. Сон тоже улучшается))
Общий уровень стресса
Если вы не высыпаетесь, утомляетесь на работе, постоянно сидите перед монитором компьютера или экраном телевизора, то ваша кожа имеет такой же усталый вид, как и вы сами.
Возьмите ответственность за свое здоровье, а красивая кожа станет приятным “побочным эффектом”. Посмотрите на свой образ жизни и подумайте - что вы можете сделать уже сегодня, чтобы завтра ваша кожа была свежей, здоровой и красивой?
Подписывайтесь на канал и меняйтесь "по-кусочкам", и пусть увядание кожи тоже будет красивым.
