В городе опять ввели ограничения для людей моего возраста (противное слово - пожилые). Дачу на зиму закрывать не тороплюсь. Есть печка, водопровод пока не отключили. Работ в саду мало. Зато осень во всей красе, простор и воздух чистый. Чем не санаторий!
Самое время устроить себе санаторий на дому. Кстати, в санатории я никогда не была. Появилась было возможность, но испугала перспектива делить комнату с посторонней нездоровой бабулей (ха-ха, а ты кто?). Доплата за одноместный номер была эквивалентна полету на Марс. В Крыму, в феврале, в сельской местности. Я ж хоть и больная, но не на голову.
Посмотрим, что можно сделать для укрепления здоровья.
В выходные дочь привезла прибор под названием концентратор кислорода. К нему прилагается банка с растворимой смесью под названием иммунная композиция. Это для кислородных коктейлей.
Пульсоксиметр, приборчик для определения насыщения крови кислородом и частоты пульса, показывает, что при обилии свежего воздуха кислорода в крови маловато.
Коктейли, сказала дочь, ситуацию выправят. И не забывай дышать чистым кислородом, к концентратору маска прилагается.
От недостатка кислорода в крови страдают мозг и сердце, органы дыхания, мышцы и кожа и даже желудок.
Если честно, с концентратором, на мой взгляд, уже перебор, достоточно и обычных прогулок. Он необходим при серьезных проблемах с дыханием и не посреди леса, а в загазованном городе. Но дочь не переубедишь, только обидишь.
Самый весомый аргумент она привела от французских ученых. Те утверждают, что регулярная терапия кислородом существенно повышает продолжительность жизни.
Придется повышать.
Рекламирую ли я прибор? Пока скорее нет, чем да. Но он же уже есть. Испытаю на себе. Результатом поделюсь. Пока уровень кислорода у меня на критически низкой отметке, 92, надо признать. В норме 95-96. А лучше - 98.
Кстати, и пульсоксиметр можно отдельно не покупать, если имеется фитнес-браслет или умные часы. Надо только скачать на телефон к ним специальную программку.
А кислородный коктейль в городе вам могут сделать в некоторых аптеках.
Утро, тем не менее, я начинаю не с него, поскольку для оздоровления выбрала программу интервального голодания 18/6.
Это очень популярная система питания, при которой сутки делятся на две части, например, 12/12, 14/10, 16/8, как кому удобно. То есть 18 часов я обхожусь без пищи, давая отдых пищеварительной системе, а в течение 6 часов могу есть. Ну, конечно, не все подряд и не все время, а только то, что полезно и что восполнит затраты энергии. Про это много написано, не хочется повторять.
Мое пищевое окно откроется в 12 часов, закроется в 6 вечера. До того времени могу позволить себе кофе и чай. А кислородный коктейль - это углеводы, хоть и в малом количестве, но вызовут выброс в кровь глюкозы.
Питье, кстати, разрешается в течение всех суток, только несладкое и без молока.
Самое время систематизировать свои травяные сборы и пищевые добавки. Но о них в следующий раз. Надо считаться с форматом и вашим терпением.
Будем жить.