Две недели болела нога, поэтому пешие прогулки почти прекратила, но потом снова потихоньку стала гулять. Сейчас уже вышла на обычный уровень: 10-15 тысяч шагов. На самом деле до работы и обратно получается примерно 9 тысяч, но я меняю маршрут и хожу по улицам то там, то сям. Хорошая погода, золотая осень, не жарко: очень классно гулять!
С питанием получше стало. Вчера шла мимо Бургер Кинга, уже к вечеру, ещё не сильно голодная, но ела давно. Так захотелось воппер! Но я уговорила себя сделать дома шаурму. Пока шла, купила лаваш, филе куриное, огурцы, сметану. Дома поставила вариться филе в молоке: кстати, классно получается, сочное такое. Ну и пока ждала, нарубила себе салат, творогом заправила, да и наелась. Так что шаурма меня ждёт. Может сегодня на обед сделаю.
Но вес уходит ужасно медленно. Хотя я рада и самым маленьким изменениям.
Вчера купила тирозин в магазине спортпита. Буду испытывать. Отзывы прям очень крутые: уменьшает аппетит, повышает энергию, помогает похудеть при АИТ... Ну попробую и я. Хочется похудеть, тяжело жить в таком весе..
И каждый раз, когда вижу хоть малейшее уменьшение веса, так радуюсь!😃