Хотите расстаться со старыми привычками и добиться своей цели? Будьте готовы к сильной защитной реакции вашей психики!
Человеческая природа не любит перемен и категорически против них. Вот почему мы так стремимся придерживаться привычного пути мысли, повторять одно и то же поведение. Таким образом, мы развиваем привычки, которые настолько связаны с нами, что в какой-то момент мы считаем их неотъемлемой частью нас самих, наших качеств. Между тем, это только поведение, подтверждающее нашу самооценку.
Казалось бы, ничего не произойдет, если вы не поставите вещи на место, не встанете слишком поздно, чтобы бежать, «забыли» оплатить счета и съели на ужин бутерброд с колбасой вместо помидора. Это мелочи, но они не дают вам двигаться вперед. Поэтому, прежде чем создавать видение своей новой лучшей жизни, вы должны выяснить, что вам мешает, что определенно не приближает вас к вашей цели.
Вне зависимости от того, о чем мечтаете, - хотите ли вы начать рисовать картины или похудеть - не премиальные области обычно одинаковы и скрыты в виде отговорок, например: «Еще есть время, мне не нужно делать это сегодня» "Мама работала над этим соусом, поэтому я съем большую часть, чтобы она почувствовала себя нужной »,« Я собираюсь уйти с работы на час раньше, потому что все так делают ». Звучит знакомо? Оправдания, то есть рационализация собственных решений, перекладывание ответственности за свою жизнь на внешние обстоятельства или других людей. Это стандартный ответ на отказ осуществить свою мечту. Мы видим в них рациональную, объективную оценку ситуации, а они только отвлекают от успеха. Пора его расколдовать! Вы хорошо знаете свои отговорки. Встаньте с ними лицом к лицу. Чтобы помочь себе в этом, выполните следующее упражнение: запишите в одном месте все отговорки, которые вы слышите в своей голове. Это поможет вам в следующий раз, когда вы сразу поймете, что это не рациональный взгляд на ситуацию, а просто саботаж ваших планов.
Другой тип действий, который уводит нас от нашей цели, - это деструктивное поведение. Они полностью противоречат нашим решениям, а кроме того, ввергают нас в еще больше неприятностей, чем раньше, и усиливают чувство разочарования. Вот несколько примеров: вы покупаете другой свитер на интернет-сайте вместо того, чтобы платить за аренду; хотите вернуться в форму, и вы поднимаетесь на лифте на второй этаж; съедаете пирожное на четвертый день диеты; вы хотите лучше зарабатывать, а на работе разговариваете с сестрой по скайпу и т. д. Самосаботаж - это шаг назад в важном для вас деле. Пора обнаружить врага. Составьте список действий, которые отвлекают вас от вашей цели, и избегайте их, как чумы. Вы забыли то, что решили? Бывает, что после нескольких дней высокой энергии («сворачивания») вы забываете, что хотели делать со своей жизнью? Или, может быть, вы иногда позволяете кому-то дискредитировать свои решения и начинаете смотреть на них через чужую систему ценностей («Зачем мне китайский?! Я так много работал над английским, зачем переходить на новый язык сейчас»)? Это следующие важные группы областей, которые не поддерживают выполнение положений. То же самое происходит, когда у вас создается впечатление, что вы получили «знак судьбы», что нет смысла воплощать вашу мечту в жизнь («Второй раз подряд, когда я собираюсь танцевать, мой сын хочет сыграть со мной в настольную игру»).
Когда нас удивляют неприятности, трудности, мы реагируем хаотично и эмоционально. Главное - знать, что вы столкнетесь с одним (или всеми) из этих препятствий на пути к достижению своей мечты. Благодаря этому вы можете подготовиться к отражению врага. Так что подумайте наперед, что вы будете делать, когда одно из оправданий снова всплывает в вашей голове, вы начинаете думать, что сейчас плохое время для реализации ваших планов, или кто-то будет смеяться над вашей мечтой. Подумайте о том, к кому вы будете обращаться за помощью, чтобы не совершать саморазрушительное действие, и как вы будете себя вести, когда нарушите правила и вернетесь к старой привычке. Также спланируйте, какие действия вы предпримете, чтобы вернуться к своей цели.
Не останавливайтесь! Подумайте о том, как здорово будет достичь цели!
А что делаете вы, чтобы добиться успеха? Всегда готовы идти до конца? Или сдаетесь при первой неудаче? Делитесь в комментариях и подписывайтесь на наш канал!