Замечали ли вы, что очень часто вас выводит из себя совсем мелкая ситуация? Или может вы и вовсе постоянно ходите в состоянии раздражения? Как будто живете в вечном стрессе?
Если ваш ответ хотя бы на один вопрос выше - да, я хотела бы обратить ваше внимание на несколько пунктов, которые помогут улучшить внутреннее состояние:
Самое первое и самое важное - проверить организм, если есть нехватка витаминов. Очень часто нехватка магния или витамина Д отрицательно влияет на нашу реакцию к стрессовой ситуации.
Как бы не было тяжело, но стоит перестать есть сладкое. Сахар - это как наркотик и чем больше его в крови, тем раздражительней мы становимся. В течении недели посчитайте сколько вы съедаете грамм сахара в день. Для здоровой нормы - должно быть не более 40г. К примеру, 1 чайная ложка сахара = 4 грамма.
Третий пункт не менее важен - занятия спортом до пота. Через пот можно выбить весь стресс из организма, а также и вредные токсины, которые влияют на работу наших гормон.
Следующая рекомендация - в момент раздражительности дышите глубже и медленнее. Если трудно концентрироваться, думайте о чем-то приятном, мотивирующим вас на жизнь (дети, родители, огромная цель в жизни и тд). Необходимо переключить фокус с негатива на позитив.
И последний пункт, но не менее важный. Если раздражительность из-за человека, то желательно уйти хотя бы на время в другую комнату или просто не смотри на него. Нужно стараться выйти из его поля энергии. Чем дальше, тем лучше.
Вот такие краткие советы, чтобы улучшить свое состояние. А как вы обычно справляетесь с вашим раздражением или моментами стресса? Если чувствуете, что это не помогает, то мы можем поработать вместе на нашей коуч сессии.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Продолжение следует!