- Мясо является неотъемлемым продуктом в рационе у большинства людей.
- Многие не догадываются, но оно способно влиять на наш уровень тестостерона. Либо повышать, либо понижать.
- В этой статье я расскажу вам о том, какое мясо понизит, а какое повысит уровень этого гормона.
Что нужно ограничить
1) Свинина
В современном мире, на специальных фабриках животных пичкают множеством гормонов для роста и вкуса.
Одним из таких животных является свинина. Уже с рождения поросят колют специальными препаратами с множеством гормонов. А когда в организм человека они попадают извне, то свои вырабатываются хуже, вплоть до остановки.
2) Курица
Все по тем же причинам, советую отказаться от поедания курицы, купленной в магазине. Исключением является домашняя курица, выращенная в естественных условиях и на натуральных продуктах.
Что повысит тестостерон
1) Палтус
В принципе, мясо рыбы сильнее всего повышает уровень рассматриваемого гормона. Но подойдет не любая рыба, а дикая. Ибо сейчас даже рыб выращивают на специальных фермах, выкармливая их вредными для человека веществами.
В палтусе содержатся необходимые жиры Омега-3 и витамин D.
2) Макрель
Как и палтус, макрель не выращивается на фермах, ибо там она погибает. А значит, купленная макрель обязательно будет дикой и в ней будет все необходимое для повышения тестостерона.
А на этом все дорогие друзья, если вам понравилась статься, то поставьте ей лайк и подпишитесь на канал!