Ногти многое могут рассказать о том что происходит внутри организма в плане нутриентов в рационе. Рассмотрим всё по порядку. Начнем с вертикальных полосок - это может быть гипотериоз, пониженная функция щитовидки , а еще это может быть дефицит витамина В12 или железа. При дефиците железа выступающих полосок на ногтях будет одна две, и их размер будет несколько больше. Если ногти хрупкие и легко ломаются, обычно проблема в дефиците фолатов. Фолат есть в листовой зелени. Ломкие ногти бывают обычно у тех, кто ест мало овощей. Есть еще дефицит биотина- это связано с кишечной флорой, полезными бактериями, которые могут производить биотин. Если человек принимал антибиотики или у него проблема с пищеварением одно это может вызвать дефицит биотина. Бывает грибок на ногте. Это такие желтоватые области на ногте.
Грибок появляется из-за низкого уровня биотина. Потому что в кишечнике возникает дисбаланс и биотин не работает так как нужно. Крем не сделает ваши ногти более крепкими. Если на ногте белые точки, то это означает дефицит цинка. Ноготь отрастает за пол года, так что если у вас белое пятно в середине ногтя, мы поймем что полгода назад вы наверное праздновали день рождение и съели свой торт целиком. Потому что пустые углевода лишают нас цинка. Так же это бывает из-за стресса. Проблемы пищеварения , синдром раздраженного кишечника, болезнь крона.
Дефицит цинка приводит множество проблем пищеварения включая низкую кислотность желудка. Если на ногте белые горизонтальные полосы снизу. Это скорее всего нехватка кальция. Если по краям коричневый цвет или серый, то низкий уровень витамина В12. Обычно у веганов. Так как источник витамина В12 в продуктах животного происхождения. Или у вас было шунтирования желудка и это так же влияет на пищеварение .
Если ноготь утолщенный и его ноготь приподнимается проблема может быть в печени или почках. Если ноготь почти весь белый, а на самом кончике розовая полоска, это может быть из-за В12. Если ноготь полностью белый или полностью синий это может быть из-за дефицита В1. Частая проблема из-за дефицита витаминов В, потому что они непосредственно участвуют в формировании белков, а ногти это в основном белок. И дело не просто в употреблении белков, нужно чтобы нутриенты из еды активировали определенные ферменты, чтобы белки формировались должным образом. Конечно же не забываем правильно стричь, ведь мы создаем траекторию роста ногтя. А как стричь мы сделаем другой пост.
Определение значения терминов :
Нутриенты – это биологически активные элементы, участвующие в жизнедеятельности организма. Они разделяются на микроэлементы (витамины и минералы) и на макроэлементы (белки, жиры углеводы).
Биотин - это — жизненно важное для человека соединение. Биотин участвует в функционировании девяти ферментных системах организма. Активно регулирует метаболизм белков, углеводов, жиров. Препараты с биотином широко используются в отрасли красоты и здоровья.