Лучшая жиросжигающая тренировка, которая займет всего лишь 30 минут вашего времени.
К сожалению сейчас проблема лишнего веса не обходит стороной практически ни одного человека. Особенно девушки сейчас очень обеспокоены этой темой и готовы сделать всё, чтобы избавиться от лишних килограммов. И маркетологи этим с удовольствием пользуются. Они готовы купить всё, где есть слово "жиросжигающая" или "сжигает жир", однако жиросжигающая тренировка это не волшебный комплекс упражнений. К этому нужно подходить основательно и запастись терпением.
Упражнения для сжигания жира:
Первое - многосуставные упражнения, то есть те, в которых задействуется несколько групп мышц и крупных суставов. Например: планка, приседания, жим лёжа.
Второе - сочетающие кардио и силовые упражнения. Такая вариация очень эффективна, так как увеличивает сердцебиение и дыхание, а силовая часть помогает качественно проработать мышцы и сжечь ещё больше калорий.
Третье - упражнения, которые выполняются в быстром темпе. Они заставляют потреблять больше кислорода, который в свою очередь окисляет и расщепляет жировые клетки.
Ещё один совет: качественный сон. Без полноценного сна, результата может не быть. Нужно выспаться, спать 7-9 часов в сутки. Организм должен полностью восстанавливаться после тренировок.