Хочу поделиться с вами идеальным (по-моему не экспертному мнению) завтраком, который вам не надоест в течении длительного периода времени, каждый раз сможете готовить его чуть-чуть по-другому и наслаждаться своим утром.
Этот вариант особенно подойдёт мамам, которые каждое утро готовят детей в школу, ведь творог, злаки, мёд, всё это полезно для здоровья и умственный активности детей, уверен что, это лучше бутербродов с колбасой или сыром. Их можно дать в школу ребёнку, но ни как не делать из них полноценный завтрак для растущего организма.
Ингредиенты и готовка.
Нам понадобится творог, я беру не сильно жирный, обычно 5%. Стакан рассчитан на 400г, мне хватает на три завтрака, т.е. три дня могу не думать о том что мне приготовить утром, а тем более не надо просыпаться ради этого, потому как, он готовится за 4 минуты 35 секунд😁.
Кроме творога нужны хлопья мультизерновые, отрубные, не сладкие. Они полезные и к тому же приятно хрустят во время еды.
Как-то суховато получается, вам не кажется? Что бы всё это дело размягчить я добавляю бифидок (на любителя), можете добавлять свои любимые кисломолочные продукты: ряженку, кефир, сметану, закваску, йогурт и т.д., кто на что горазд.
Для сластён можно придумать различные вариации добавок, я люблю: мёд (1-2 ложки), хрустящие подушечки с молочной/шоколадной начинкой и сухофрукты, изюм.
Как вы видите, всё довольно просто, покупая две баночки творога в неделю, 1 пачку хлопьев, 2 пакета кефира и свои любимые вкусняшки-добавки, можно обеспечить себя завтраками на всю неделю, возможно на месяцы и годы.
Если вам понравилась и была полезна статья, вы можете поддержать меня своим лайком(мне нравится) и подписаться на канал-ПОДПИСКА
Возможно вас заинтересуют другие статьи на канале:
