Гормон роста который организм синтезирует самостоятельно. Например у детей он отвечает за рост тела, но когда человек уже вырос этот гормон служит другим целям. В основном он отвечает за сохранения белков. Части тела которые состоят из белка : волосы, ногти, кожа, связки, сухожилия, даже кости. Гормон роста это антивозрастной гормон, потому что он защищает кожу и связки, сохраняет их гибкость и эластичность. Ведь если вы теряете белок сосуды теряют эластичность. Давление растет и тело буквально разваливается. Гормон роста нужен для роста клеток, их воспроизведения, регенерации после травм и стресса. Он так-же помогает удерживать кальций. Он влияет на когнитивную функцию. Те у кого он понижен страдают от проблем с памятью. Ещё способствует сжиганию жира. Так что при его дефиците человек набирает лишний вес. К сожалению после 50 лет его выработка снижается. Исправляем его недостаточность : 1) Интервальное голодание. Повышает выработку гормона роста, защищает от потеря мышц. 2) Гипогликемия ( низкий сахар ), надо держать сахар на низком уровне, потому что сахар снижает гормон роста. 3) Аргинин это аминокислота, тоже повышает гормон роста. Содержится в основном в продуктах животного происхождения, в мясе, в животном белке. 4) Витамин В3. 5) Интенсивные упражнения. А вот факторы которые понижают гормон роста : 1) Бессонница 2) Употребления сахара 3) Стресс 4) Гормональные разрушители. Это базовая информация. Так что применяйте это и оставляйте комментарии. Спасибо за внимание.
