Существуют основные питательные интервенции, которые так или иначе влияют на жирность твоих волос, но не стоит забывать, что они помогают решить актуальные проблемы с кожей головы (зуд, себорейный дерматит)
Иметь здоровые волосы может каждая девушка, все зависимости от генетики. Придерживайтесь некоторых советов, чтобы улучшить кожу головы, ведь здоровая кожа = здоровые волосы
✅ Дневник питания
Существуют ли у тебя пищевые непереносимости? Если "ДА", тогда не забывай вести "дневник" и записывать туда, что съела и как изменилось состояние волос.
✅ Элиминационная диета
В основе этой диеты лежит исключение все подозрительные продукты на 4-5 недель, остается простая еда. Постепенно добавляются исключенные продукты и оценивается их влияние на кожу головы. За основу можно взять палео или АИП.
✅ Голод
Периоды голода связаны со снижением выработки кожного сала, также оно связано с временными ограничениями калорий, по типу FMD-диеты.
Но не стоит забывать, что голод полезен не всем и может нарушить работу гормонального фона, в связи с чем необходимо проконсультироваться с врачом.
И запомните, КРАСОТА НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ, ОНА ТРЕБУЕТ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ❤