Всем привет!
Бывает, бежишь весь в делах, очень хочется кушать, а с собой ничего не оказалось.
Если вы худеет и придерживаетесь ПП, то булочка или ватрушка из ближайшего ларька - не очень хорошая идея для перекуса.
Сегодня я расскажу, чем я перекусываю на диете на бегу, если есть возможность только лишь забежать в супермаркет.
Как раз сегодня я была в такой ситуации - бегала по делам, очень проголодалась и забежала в Перекресток, чтобы купить себе полезный перекус.
Вот что можно взять себе на быстрый ПП-перекус в обычном супермаркете.
Орешкии
Мне нравится вот такой миндаль, но вы можете выбрать орешки и семена на любой вкус и кошелек.
Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы - вот что вы получите, если перекусить орехами.
Порция для перекуса - не более 30 граммов.
Сыр
Я беру вот такой нарезной. В пачке 4 кусочка на 125 г. Один кусочек потянет примерно за 30 граммов - достаточно для перекуса.
Максимум для ПП-перекуса - 2 таких кусочка.
Только вот жевать его нужно медленно. Тогда вы точно насытитесь надолго даже 30 граммами сыра.
Детское пюре
С идеальным составом.
Недавно открыла для себя вот такое пюре от Фрутоняни.
Посмотрите на состав - там всего лишь один ингредиент. Кстати, пюре очень вкусное!!
Но я советую не увлекаться такими пюрешками - все-таки там одни сплошные углеводы, хоть и без добавленного сахара.
Кстати, этот перекус оказался для меня самым удобным. Ложки-вилки не нужны, даже руки мыть не обязательно!!
Йогурт
Вот такой Теос вполне подходит для перекуса - он очень сытный, правда по вкусу как сметана. Главное - в нем нет сахара и добавок, что очень хорошо для тех, кто на ПП.
Кстати, если вам надоел Теос, вы можете попробовать вот такой йогурт Эпика.
Он тоже без добавок, и всего 100 калорий в 100 граммах.
Фрукт
Это вкусно и питательно. Но в условиях улицы не всегда удобно.
Сегодня мой выбор пал на бананы! Дёшево, сердито, сытно, и можно руки не мыть.
Я не очень хорошо отношусь к бананам на перекус. Там много сахара.
Однако же, если выбирать между сильным голодом и сытостью, я выберу второе!
Вот так я перекусываю, когда голод меня застаёт неожиданно. А что вы любите на перекус?