Калий и магний участвует в работе сердечно-сосудистой системы. Благодаря их воздействию облегчается поступление сердечного импульса, а значит проводится постоянная профилактика аритмии и прочих сердечных заболеваний. Магний и калий поддерживает стенки кровеносных сосудов в тонусе, поэтому эти элементы часто прописывают при лечении стенокардии. Регулярное употребление калия и магния снижает вязкость крови, что является обычной профилактикой образования тромбозов, инфарктов. Кроме того, эти препараты замедляют рост атеросклерозовых бляшек и, как следствие, возникновение атеросклероза или стенокардии, а также инсульта.
Как восполнить калий и магний в организме?
Калий и магний в организме можно восполнить, употребляя определенные продукты в ежедневном рационе или напрямую, насыщая организм, этими макроэлементами. Дефицит можно восполнить также витаминно-минеральными комплексами, которые содержат концентрированную дозу магния и калия. Калий и магний утрачиваются, если присутствуют постоянные физические нагрузки. Это могут быть как ежедневные занятия спортом, также физическая работа или фитнес, кардионагрузки, прогулки и прочее.
Если организм испытывает постоянные стрессы, то сердечно-сосудистая система также страдает. Но больше всего проблема с калием и магнием в постоянных напряженных ситуациях. Наиболее повышенные потери калия и магния происходят при посещении бани или сауны, или жизни в жарком климате, использовании гормональной контрацепции, наличии сахарного диабета или любых других проблем с обменом веществ.
Нарушение всасывания этих макроэлементов при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом, даже простая отрыжка, метеоризм или горечь во рту, тошнота после еды, свидетельствуют о том, что магний и калий в организме в недостатке. Язвенные болезни или гастрит, проблемы с желчным пузырем или нарушение работы поджелудочной железы, также свидетельствуют о возможном недостатке магния и калия.
Проблемы с магнием и калием могут быть как эпизодические, так и носить хронический характер, то есть будут повторяться на протяжении всей жизни. Рекомендуется проводить постоянную профилактику и пополнять свои запасы калия и магния. Также необходимо обратиться к врачу при наличии более серьезной степени расстройства работы сердечно-сосудистой системы или же желудочно-кишечного тракта.