После родов, многие из нас задумываются, как вернуть прежнюю фигуру без строгих диет, ведь, если ребенок на грудном вскармливании, ограничивать себя в полезных продуктах нельзя. Вот и я оказалась в такой ситуации. Исключив из пищи все, что можно, я поняла, что результата не видно, а очень хотелось. Как и многие, полезла в интернет за советами, где и наткнулась на статью о бодифлексе по книге Марины Корпан.
Для тех, кто не знает, сначала поясню: бодифлекс-это сочетание дыхательных упражнений вместе с упражнениями на растяжку. Проще говоря-дышишь, принимаешь определенную позу-не дышишь. Засчет последующего потока кислорода, при глубоком вдохе, происходит сжигание жиров в тех участках тела, на которые была нагрузка.
Ну, думаю, почитаю, от меня не убудет. Тем более, что в книге обещали первые результаты уже через 3 дня, только не отвес в килограммах, а уменьшение объемов тела.
Выбрав из книги 7 интересных для меня упражнений, принялась их делать каждое утро. Сразу скажу, я не измеряла параметры фигуры, как рекомендовано в книге и не взвешивалась. Просто дала себе месяц на эксперимент. Спустя 2 недели я обнаружила, что мои вещи стали великоваты, ну, думаю, отлично, значит все делаю правильно. Воодушевившись еще больше, продолжила заниматься последующие 2 недели, добавив быструю ходьбу в течение часа по вечерам.
Мой результат, спустя месяц занятий бодифлексом:
- Не знаю сколько минус килограмм,
- Не знаю сколько минус сантиметров в объеме,
- Зато уверенно влезла в свою одежду, которую носила на 2-м месяце беременности.
Пришла к выводу - бодифлекс работает.
Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтоб достичь наилучшего результата:
- Упражнения делать необходимо на пустой желудок. Поэтому утром после сна проще всего.
- Правильно дышать.
- Не лениться и принимать позы так, чтоб чувствовалось, как растягиваются мышцы.
Как видите, правила довольно простые, но действенные.
Для тех, кто может позволить себе соблюдать диету, результат будет гораздо быстрее.