Встречаешь человека, ещё не влюбился в него, не выбрал. Промелькнула лёгкая симпатия. Приятно. Вдруг на горизонте появляется кто-то третий одного с вами пола (бывает, что и не одного и просто друг/подруга того человека). Но вот это «приятно» куда-то исчезает, а появляется дикий, жестокий зверь, который раздирает вашу душу. Он мешает наслаждаться общением. Мешает видеть свои истинные чувства. Этот зверь – ревность. Вы можете не любить, но ревность вас тянет в то, чтобы присваивать себе другого человека, начать считать его своим. Вместе с ревностью нарастает жадность. Разум затуманивается и вы перестаете осознавать свои потребности и желания. Вы становитесь похожи на быка, бегущего за раздражающей красной тряпкой. У вас нет ответа «нужно ли оно вам?». Вы просто прёте напролом. Если бы вас остановили и очистили ваш разум от ревности, велика вероятность, что вы скажете, что не особо-то и любите этого человека. Но ревность коварна и поглощает разум и способность здраво смотреть на происходящее.
Самооценка
Если поискать в интернете, можно много найти информации о том, что ревность – это про низкую самооценку. Но как её поднять? Как научиться воспринимать мир и людей в нём не как должное, а как чудо. Чудо как дар. Присутствие другого человека в нашей жизни как благословение. Как научиться присутствовать и наблюдать, а не подгребать под себя, ломая тонкие, нежные связи отношений?
К кому ревность?
Для начала разберитесь, к кому вы ревнуете: к потенциальному партнёру или к третьему лицу. В первом случае – это может быть про доверие. Во-втором, про конкуренцию. Возможно, в вашем случае будет что-то еще, но точно важно понять, куда направлена ревность. Разберите точку возникновения её. Что было до того, как ревность появилась. Важно выбрать конкретный случай и рассмотреть его пошагово. Когда разберётесь со своими чувствами и к кому они направлены, вспомните случаи из своего прошлого, когда вы проигрывали в отношениях кому-то третьему. В дружбе, в любви?
Возможно, у вас есть опыт, когда ваш друг/подруга уводили или расстраивали ваши отношения. Возможно, у вас есть опыт предательства. Если не нашли у себя, так, может быть, посмотрите на отношения ваших родителей. Расспрашивайте их о том, как они познакомились, какие у них были отношения до замужества. Почему они вышли замуж/женились именно на этом человеке. Если хорошо покопаться, вы точно найдёте похожую модель поведения в своём ближайшем окружении. Либо на вас влияет ваш болезненный опыт, либо у вас высокая толерантность к роду.
Найдя первопричину, необходимо с ней поработать. Пойти к психологу, либо написать письма обид. Отделить прошлое от настоящего, отдать то, что не ваше. Разобраться со всеми поднимающимися чувствами. Направить их по адресу.
Ревность, как и низкая самооценка, не падают на нас с потолка. У них есть первопричина. Важно найти её. Важно уметь осознавать себя и свои процессы. Важно признавать то, что вам мешает.
Если вам стыдно признаться даже себе, что вы ревнуете, вы с этим ничего не сможете сделать.
Но вы не одиноки. Ревность – бич нашего времени. Мне, как и многим, сложно было признаться самой себе и моему психологу в том, что я дико ревную, причём без причины и повода. Но разрушительность моей ревности дошла до такого масштаба, что настало время, когда было проще признаться, чем разгребать завалы. Я радуюсь, что сейчас я могу поискать информацию в интернете или пойти к моему психологу и признаться ему в том, что я ревную и превращаюсь в жадного монстра, гребущего все под себя, разрушая этот прекрасный свободный неприрученный мир.
Если вас пожирает ревность, если она забирает в вас всё человеческое, лёгкое – не стыдитесь. С этим можно разобраться. Помогите себе быть свободной и счастливой, и любить, принимая любовь другого.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
