Похудеть на фруктах! Почему - нет 👎
⠀
Раньше было весьма распространено мнение, что лето лучшее время для похудения!
Ан, неттт ..
⠀
Поясню👇
Мечтающие за лето на фруктах и овощах сбросить лишние, смотрите простую арифметику.
⠀
Редко кто из нас может удержаться после одной ягодки клубнички или одного кусочка арбуза.
⠀
А теперь посчитаем:
1 кг арбуза - 350 кк
1 кг черешни - 510 кк
1 кг клубники - 410 кк
⠀
А на секунду, БигМак обладает калорийностью в 510кк, бутерброд с колбасой 160 кк.
⠀
Вот и похудение, а особенно, если период отпуска, в котором мы лежим и никуда не торопимся 🤪
⠀
Ещё важный момент, для переработки фруктозы не нужен инсулин, что само по себе хорошая новость, но если нет инсулина, то не стоит и ждать выработки лептина (гормон сытости).
Соответственно, вы не испытаете чувство сытости, а калорий при этом пригубили уже достаточно. Как итог, вы идёте за новой порцией подкрепления.
⠀
#фруктоза